在母子俩的共同努力下，吕素琴的身体也在悄悄发生着变化。3个月后，金己翔带母亲到医院复查。结果显示：母亲的血压已经稳定，血脂减少了4个点，其他各项指标都很正常。
医生对吕素琴说："你有一个好儿子，亲自带你锻炼，3个月的效果比一年还好！"
吕素琴听后非常高兴，连忙催儿子回去上班。金己翔只得告诉她，自己已经辞职了。她的心情顿时低落下来。金己翔耐心地劝母亲："您身体好比我挣多少钱都重要。"
父亲金玉平这次倒挺支持儿子，对老伴儿说："之前是我误会儿子了，看他带你训练，我才知道健身是个技术活儿。你就让他继续带你吧！"
父子俩的支持让吕素琴锻炼的劲头更足了。每天早晨5：30金己翔起床，没想到母亲比他起得还早。两人一起到户外进行空腹有氧运动。
东方渐白，随着太阳慢慢升起，母子俩慢跑在乡间小路上，呼吸着新鲜的空气。看着母亲从100米到1000米再到5000米，坚持的时间越来越长，金己翔从内心感到高兴。
不只是跑步，哑铃臂屈从1.5公斤渐渐做到7.5公斤，辅助引体向上、俯卧撑、负重深蹲这些对年轻人来说都有挑战的项目，她也逐渐轻松解锁。
合理饮食加上日复一日的健身，6个月后，吕素琴迎来了蜕变！她的腰围从106厘米瘦到86厘米，体重降了30多斤，身体素质更是完全变了一个人。
连给她复查的医生都惊叹："怎么这么大年龄还长肌肉了？"
一旁的金己翔连忙向医生科普："70岁也可以长肌肉！"见吕素琴发生这么大变化，连医生都忍不住向金己翔请教健身方法。
最让金己翔高兴的是，在医生的建议下，母亲今后不用再吃治疗心脏病和降压的药了。
