不论男女洗澡时，越爱搓这3个部位，越长寿！很多人都忽略了

大多数人会坚持每天洗澡，不仅洗去一身疲惫，还能保持皮肤卫生。因为日常的活动皮肤多少有部分汗液分泌，还有灰尘以及脱落的皮肤细胞，只有清洗干净，养成讲卫生的好习惯，皮肤抵抗力才能提高。不过，在洗澡的时候别光顾着搓泥，有些地方要好好清洗，才能远离疾病。

洗澡时多搓搓这里，去湿气、养肝肾

1. 搓洗耳后--清利耳窍

洗澡时，脸、头皮一般是重点清洗的部位，但很少有人会注意到耳后。

耳垂后方的凹陷处，是翳风穴的所在。经常揉搓这个穴位，可疏风通络、清利耳窍、改善耳鸣，一定程度上还能改善高血压、神经衰弱等症。

注意：揉搓耳后时，以感到微微疼痛或者是灼热为度，切忌用力过猛。

2. 搓洗腋下--疏心火

洗澡时，认真洗洗腋下是很有必要的。

一方面，腋下汗腺发达。大汗腺的分泌物经过细菌分解后，会产生臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。

另外，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

3. 搓洗肘窝--去湿气

肘窝也是容易藏污纳垢的地方，特别是出汗多的时候，所以洗澡时要多搓一搓。

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，揉搓此处，可疏经络、通气血，有益心肺健康。

搓洗时，还可以轻轻按揉肘窝外侧的曲池穴，它是人体关键的"排污口"，能帮助排出体内湿气。

4. 搓洗腘窝--缓解腰背痛

膝盖后面同样有一个窝，叫"腘窝"，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴，是另一个重要的"排污口"。刺激这个穴位，能够缓解腰背、下肢关节疼痛，还可强身健体，增强免疫力。

5. 搓洗脚心--益肾

都说双脚是人的"第二心脏"。脚底穴位密集、汇集多条经脉，多搓搓这里，能疏通十二经络。

脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

注意：洗澡时搓洗脚心，一定要注意安全，谨防摔倒。

单脚站立时，最好用一只手扶着墙壁；年纪比较大的人，可以在浴室放张小板凳，坐着洗。

6. 搓洗脚趾--养肝

搓完脚心，不要忘记也搓洗搓洗脚趾。

不少人洗脚时，只是两只脚简单地互搓了事，忽略了脚趾的清洁。但脚趾间容易藏污纳垢，如果不注意此处的清洁，很容易感染真菌，引来"脚气病"。

脚拇指上有一个大敦穴，是肝经的起始处。揉搓脚拇指，能梳理肝气，激发人体少阳之气，有助于缓解焦虑、醒脑明目，还能缓解由肝火引起的目眩、腹痛。

说完洗澡养生的小妙招，小编再跟大家强调下洗澡时的注意事项。

洗澡时，千万注意这4点

1. 室内一定要通风

注意通风这一点说了很多次，但年年都有一氧化碳中毒的事件发生。

浴室不通风，一方面是易引起一氧化碳中毒，另一方面也可能造成缺氧，人在里面久了容易呼吸困难，甚至晕厥。

所以，洗澡时一定要保持通风，有排气扇开排气扇，没有的一定要给门窗留个缝。

2、洗澡前后喝点水

洗澡时温度高，易出汗，要注意及时补充水分。洗澡前后可以喝点温开水，喝的时候不要着急，小口慢饮。

3、洗澡水温不是越高越好

虽然最近气温回升，但有些地方还是挺冷的，不少人就喜欢用热一点的水洗澡。

但要注意，过热的水会带走皮肤表面的油脂，使皮肤干燥，甚至刺痒、皲裂。

患有高血压、冠心病等心血管疾病的人，更要注意洗澡水温不要过高，否则容易造成心脏缺血等意外。

4、老人洗澡加个凳

年纪大的人，洗澡时站久了可能出现体力不支的情况，做弯腰、抬腿等动作时，也容易发生晕倒、摔跤等意外。

所以，家有老人的，最好在浴室放个凳子，让老人坐着洗。