衰老！不论是男女，都是一个很忧心的话题，特别是对于女人来说更是一个致命的话题。同时衰老发生在女人身上，会显得更加明显，今天多一条皱纹，明天长一点斑，后天掉一些头发，这些都是衰老的表现，谁不忧愁呢？
女人一旦过了25岁，就开始担心自己身体的衰老变化！
关于衰老，女人"下半身"的这些特殊特征，是在提醒你，身体正在一步步变老，别不注意。
当衰老来临时，身体会出现一系列变化，这五个症状很常见。
1、月经量减少
女性开始衰老时最为明显的表现就是月经量减少，到最后完全消失，这是体内雌激素水平下降的信号。一般女性从40岁左右开始月经周期会变得不稳定，有时候好几个月才来一次月经。
2、肌肉松弛
衰老还会对骨骼、肌肉产生一定的影响，女性衰老来临时会明显感觉肌肉变得松弛，腰间的赘肉会明显增加。
3、臀部松弛
年龄增加后体内的胶原蛋白和弹性也会逐渐下降，导致臀部的紧致度下降，会明显的松垮下垂。
4、容易漏尿
女性在上了年纪之后，体内雌激素分泌减少，如果还缺少锻炼的话会让盆底肌肉变得松弛，在50岁之后很容易有咳嗽漏尿的问题。
5、腿部沉重
随着年龄的增加，更容易出现静脉回流障碍、淋巴循环以及其他血管问题，导致下肢堆积大量的液体，进而让下肢变得沉重，尤其是在站立、久坐后更为明显。
延缓身体衰老，建议做好这4点
人人都害怕衰老，但人人都无法阻挡衰老的到来，我们能做的就是通过调整生活中的一些小习惯，以此来延缓衰老到来的速度。
1、均衡膳食
均衡的饮食对于健康来说十分重要，要摄入足够的蔬果、低脂奶制品、适量全谷物、鱼类、禽类以及坚果类食物，减少高脂肪、高糖分食物以及红肉的摄入。
2、适当运动
运动可延缓肌肉流失的速度，还能降低体脂、胆固醇水平，建议日常要把运动变成习惯，每周至少有150分钟的有氧运动。
3、睡眠充足
睡眠不足会让人未老先衰，尤其是出于更年期的女性，睡眠不足会加重身体的不适。建议每天在23点前入睡，至少要有7小时的睡眠时间。
4、心态良好
好的心态对于延缓衰老也有积极的意义，还能促进身体内环境稳定，让身体健康更健康。
人的衰老速度并不是匀速的，可能在某一个时间节点明显感觉自己衰老了，但也别过分纠结，这都是正常的生理表现。日常只需要保持良好的生活习惯，可以很大程度延缓衰老到来的速度。
