膝关节炎
每天暴走2万步以上，对于上了年纪的老年人，特别是有膝盖问题或者心肺功能不全的老年人，这样的运动强度是比较大的。
不正确的运动方式易损伤膝关节，造成关节软骨面磨损、剥脱，以及半月板的慢性撕裂，进而导致膝关节发炎，出现关节绞锁、肿痛、弹响以及屈伸活动受限等症状。
尤其是平时缺乏运动的年轻人、不适合运动强度过高的老年人以及更年期有骨质疏松症的妇女，不要突然暴走。
肌肉溶解
横纹肌，又叫做骨骼肌，大部分是附着于骨骼等部位上，并且常会跨越关节。当横纹肌的细胞膜受到损害时，肌球蛋白、钾离子等细胞内容物就会进入到细胞外液和血液中，进而引发一系列的综合症状。
超过70%的患者常见症状为肌肉局部疼痛、肢体无力等。而且即使是休息也无法缓解这些症状，反而会越来越恶化。
