不要吃饱喝足后立马就睡
吃饱后摸着圆滚滚的肚子，睡意一阵阵袭来，很多人抵挡不住往床上一躺，和周公约会去，但是你却没有想过肠胃的感受，它现在正在辛苦工作，而睡眠会拉低它的工作效率，可能等你一觉睡醒，还觉得胃里面有点胀。
困是一回事，能不能睡得好又是另外一回事，中医讲"胃不和，寝不安"，胃部正在忙碌消化的时候，人体是无法安心入睡的。所以吃饱后还是在椅子上坐一会，聊会天，或者站起来走一走。
睡觉的时候不能把头闷起来
天冷的时候大家喜欢把自己的头和脚裹起来，非常暖和，但是这种举动也很危险，因为被窝里面相对密封，氧气比较少，不足以支持心肺功能，还会把自己呼出去的废气再次吸进体内，损伤身体。
如果有这样的习惯要注意，一旦缺氧就可能损伤脑细胞。最起码把鼻子露出来，或者保持侧睡的姿势，能够顺畅呼吸到新鲜空气。
如果你每天都感觉精神不佳，可能是犯了错误，要及时改正，觉得自己睡眠还不错的人，不要太骄傲，对照文章算一算，自己的睡眠能得几分。睡觉前可在床边盘腿坐一会，闭上眼睛养神，等到昏昏欲睡打哈欠时再躺下，可以睡得更快。
