研究发现寿命和睡眠的关系，别再忽视睡眠了
睡眠不好会让人没有精神，但其实它对人体还有更大的影响，英美两国联合进行了一项睡眠调查，结果发现睡觉时间过晚会减少十分之一的寿命。因为熬夜会扰乱生物钟，还会增加代谢病、精神病等疾病风险。
所以，前一晚没有睡好，第二天感觉自己不在状态，这并不是大家的主观感受，而是身体确确实实受到了伤害。熬夜的人看似拥有更多的时间去工作和学习，占有优势，但是从长远角度来看，牺牲睡眠是非常不明智的。
生物学家阿尔布雷希特·福斯特表示睡眠充足的人预期寿命更长，活得更好，他们的身体更健康。如果你平时的睡眠能保持6-9个小时，值得高兴。
提醒大家：有三种觉别睡，越睡身体越虚弱
老话说"人睡三觉，命比纸薄"，这句话也是想说明睡眠和寿命的关系，再结合上文研究，大家的确应该重视睡觉这件事，有的人会说自己睡觉总是这里那里不舒服，可能是睡觉时有些地方没有注意，一起对照下面三点，看看自己是哪里做错了。
睡觉不要睡高枕
在我们眼中这样的枕头不舒服，但是古人早已习惯，因为以前没有软枕头，大多是陶瓷枕、玉枕，而且他们多是侧睡，所以感觉很舒服。
可是现在的人们因为总是低头看书、看手机，颈椎压力很大，如果我们再去睡高枕，颈椎曲度就会改变，从而加重颈椎不适，那么早晨起来就会感觉脖子酸。如果压迫了椎关节，还会影响大脑供血。
