你对自己好不好，从两点能看出来，吃饭、睡觉，咱们今天暂且不说吃饭，就和大家说说睡觉这件事。不知道大家有没有听过"人睡三觉，命比纸薄"这句话，具体来源无从查证，只知道它是老一辈的人流传下来的，用来启示子孙后代。
小蒋和小陈两人是一家公司的实习生，本来大家比较看好长相帅气的小蒋，觉得他颇得领导喜欢，而且善于交际，最后多半就是他留下来，但是很快大家就改观了。
头一个月上班小蒋还能准时到公司，可是后来经常迟到，而且每次看到他眼睛下都有乌黑的眼圈，一看就是昨晚熬夜了。有时开会还愣神，看得领导直摇头，中午大家都去吃饭，而小蒋却利用这段时间补觉。
反观小陈，每天上班精神饱满充满活力，主动找活干，哪怕前一天加班再晚，第二天也会早早到公司。毫无疑问，最后是小陈留下来了。
事后小陈和小蒋交流才知道，小蒋睡眠非常差，不管多早躺下都要到12点以后才能睡着，而且一个晚上要醒来好几次，睡眠断断续续，有时候天蒙蒙亮了才能睡着。他说自己中午虽然在午休，但其实没有睡着，脑子十分混乱。他非常羡慕小陈，不管多累躺下就能睡着。
你的睡眠能得几分？来为自己计算一下
不认床，在哪儿都能睡；
一周内夜晚醒来的次数不超过2次；
说睡就睡，而不是躺着玩手机；
躺下后15分钟内就能睡着，不容易被噪音吵醒；
睡觉时很少做梦，就算做梦了醒来后也想不起；
身边的人打呼噜，自己也能睡得着；
醒来后精神状态佳，头不疼，眼不疼，思维敏捷；
中午就算没有午休，也不会觉得犯困；
以上每条各占一分，得分在6分以上，值得开心，得分为五分，表现一般，若是不足三分，可见睡眠很差。这样的人白天工作和学习效率都会很差，时间长了还会带来各种各样的问题。
