睡眠紊乱已经是世界上第二大心理疾病，三分之一的人有睡眠问题，十分之一的人符合这个标准。陆林在国际睡眠日记者会上表示，睡眠与生命的长度无关，而日常生活中的睡眠保健意识更为重要。
中国医师学会睡眠医学专业委员会/陆林致辞
"有一位老人，让我给他开了一副药，说他一天只睡八个小时，想要靠着药，睡上八个小时。"陆林说，这位老人觉得自己年轻的时候能睡八个小时是一件好事，因为在大自然中，乌龟睡眠越久，寿命越长，他就越想活得更久。"只要不是超出了睡眠的范畴，就不会对你的生命造成任何影响。"
另外，陆林提醒大家，睡眠手环之类的东西，不能全信，但最关键的还是要有科学的睡眠方式、工具、姿势、时间、环境。在这些因素中，18℃是最适合睡觉的，如果过凉或者水，影响睡眠，很容易造成睡眠不足。另外，熬夜不只是睡眠时间的问题，还有睡眠时间不规律、睡眠周期紊乱、睡眠时间不确定等问题。如果你有睡眠问题，可以用美国睡眠协会发布的"睡眠质量建议"进行自我检测。
