剩菜剩饭
现在很多人做饭的时候，没有数，不知不觉就做多了，中老年的胃口又没有那么大，每次吃不了就会剩下很多的剩饭剩菜，但是他们又舍不得丢掉，第2天热一热继续吃。
如果经常吃剩饭剩菜，不仅没有影响，而且容易出现腹泻呕吐，甚至影响日常的食欲。所以我们要改掉这些不好的生活习惯，因为这些习惯有可能要比味精还要影响人体骨骼。
03、为了补骨养骨，需要做好下面3件事
戒烟
烟草当中的有害物质进入人体之后，会加快体内钙元素和维生素d的流失。导致身体当中的骨细胞活性降低，骨骼吸收速度快于骨形成速度。
所以长时间吸烟的人更容易出现骨质疏松，为了预防或者是避免这种情况加重，应该尽早尽快戒烟。
