“偷走”男性寿命的7种行为,一个比一个难缠,占一个也尽量改正

2024-02-21 21:07     今日头条

"偷走"男性寿命的7种行为,一个比一个难缠,占一个也尽量改正

究竟是男性更长寿还是女性更长寿?

相信大家都会脱口而出,肯定是女性,很多生病住院的老人往往都是男性,而女性往往则扮演着照顾者的角色。

生活中男性的寿命普遍要比女人短,至于男性的生活习惯和饮食习惯脱不了关系,而且男性有一些小毛病,喜欢硬扛,所以男性想健康长寿更应该注重生活中的小细节,而寿命不长的男性一般都有7种行为,如果你也有,要尽量改过来。

1、不爱运动

我们心都知道久坐伤身,再加上不爱运动就更容易影响健康,影响寿命!长时间坐着,会使下半身的血液循环不流畅,而影响男性前列腺等器官的健康,因此,男性想延长自己的寿命则要注意避免久坐多运动。

2、不重视健康

很多男性有许多不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、熬夜等,甚至就算生病了也不愿去医院硬扛着。这些不关注健康的现象也是导致男性短命的因素。人人都知道吸烟有害健康,但很多人并不知道危害有多严重,吸烟导致的慢性阻塞性肺病,是男性健康的头号杀手。

3、易怒

当然发怒时人的交感神经会极度兴奋,肾上腺素分泌敏增加、心跳加快,血压升高,这样很容易诱发高血压冠心病等。所以男性一定要学会控制自己的情绪,尤其是愤怒!

4、经常不刮胡子

死亡率容易上升。每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性患心脏病或中风的机率大大降低。

5、生活和工作中的压力

往往让男性不堪重负,导致身体健康程度大打折扣,所以男性的平均寿命一直要比女人短。

6、饮食不当

"营养摄入不合理,和男性患心脏病、糖尿病和癌症关系密切。"男性忙于工作,生活节奏快,为了省时间常常吃大量垃圾食物。同时,暴饮暴食、过度饮酒等习惯会使男性逐步发福,诱发"三高",引发一系列多种疾病。男性应注意饮食的健康,保证营养均衡,多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦等有益心血管的食物,还要减少油和盐的摄入。

7、电子设备接触多。接触电脑、手机等电子设备时间越长,运动、睡眠、人际交往等活动的时间就越少,而社交的减少会增加患抑郁症和认知障碍症的几率。在这一方面,男性的自制力比不上女人,因为女人会因家务或孩子而分散对电子产品的注意力。

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