据《2022睡眠全景白皮书》调查，我国19-25岁年龄段的人睡眠时长普遍不足7小时，同时，该年龄段平均入睡时间为0:40分，超半数人入睡时间在23点到凌晨1点，入睡时间晚。
①心脏病
美国哈佛医学院睡眠医学一项研究发现，睡眠不足的人血液中有更高水平的应激激素及指示炎症的物质，而炎症是引发心血管疾病的一大诱因。
此外，睡眠不足引发的心脏问题更容易造成猝死现象，尤其是严重睡眠不足或伴有心血管原发疾病的人群。
②抑郁睡眠障碍可诱发抑郁症的发生。据统计，全球伴有睡眠障碍的人群比例达到了60%~80%，其中约一半失眠者与压力、轻度抑郁或焦虑等问题有关。
