肾脏是人体先天之本，肾气不足对身体的影响很大，冬季是养肾的黄金时期，肾气充沛到了春天才能使体内的阳气得到生发，所以也有养生先养肾的说法。
今天上海市中医药大学附属曙光医院肾病科主任、主任医师，上少中西医结合学会肾病专业种会副主任委员，上海中医药大学"学术荣誉体系"特聘教授高建东医生将教大家如何科学养肾，健康整个冬季！
冬季养肾有讲究
高医生介绍，冬季养肾，有个特别讲究--要根据冬天养肾特点来进行：
早睡晚起，不熬夜
现在许多年轻人或老年人都觉得自己身体不错，经常熬夜，其实是不断损耗肾脏的精血；久而久之，肾脏会亏虚。
《黄帝内经》云"早睡晚起，必待光明"，就是要等到日出才可以起床。
此外，晚上的睡眠也有讲究，不能睡得太晚，否则容易受寒，脚受冷或者后背受冷则会损伤肾阳气。
