女性bmi在18.5-23.9之间，才是正常的范围。
bmi，即 body mass index，又称为身体质量指数、体重指数或体质指数。bmi的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方，单位为kg/m2。该指标一定程度上可以反映人体的密度，被普遍应用于评价人体的营养状况和胖瘦程度。
在中国，正常的BMI指数应该在18.5-23.9之间，如果您的BMI指数在这个数值之间的话，说明您的体重刚刚好，但是如果接近18.5的话，就不要再减肥了，避免体重过低。如果接近23.9的话，也要控制好体重，可以适当地减一点，避免体重上升，造成超重。如果BMI指数在24-28之间的话那就超重了，在28-35就是肥胖，超过35的话就是过度肥胖的，低于18.5就是体重过轻，都不利于人体的健康。
那么为了维持BMI指数处于正常范围内，在饮食上应该要注意些什么呢？
全面补充营养
对于指数比较低的人来说，体重有些过轻，会造成营养不良的情况，身体素质会稍弱一些，容易生病。所以一定要注意饮食的营养均衡，不能再追求"骨感美"了，要全面补充营养，不挑食，不节食，才能增强身体素质，提高免疫力，避免经常生病。
少吃高脂肪的食物
而指数比较高的人，可能是长时间摄入高脂肪的食物，蔬菜水果吃的比较少，脂肪消化得慢，就会引发肥胖，导致指数偏高。所以对于指数高的人来说，要保证荤素搭配，少吃高油脂的食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能更好地控制体重。也能减少因肥胖引起的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病。所以平常要少吃油炸食品、肥肉、蛋糕、糖等高脂肪食物。多吃低热量低脂肪的食物和水果。但是可以适量地吃些瘦肉，补充蛋白质。
培养健康的饮食习惯
很多人会养成不良的饮食习惯，比如说暴饮暴食，吃饭不规律等，这都容易造成体重上升，导致BMI指数升高。所以平时要养成健康的饮食习惯，定时定点吃饭。如果要减肥，特别是体重过轻，BMI指数较低的女性，一定要注意不能通过节食减肥，可以少吃，但是不可以不吃。如果长期节食减肥的话，胃部分泌的胃酸可能会损伤胃黏膜，引发胃炎等胃部疾病。所以养成健康的饮食习惯也是非常重要的，一定要定时定量，不能暴饮暴食，也不能节食，每一餐保证七分饱，细嚼慢咽。
