曾国藩在立志"学做圣人"后就有开始写日记的习惯，为了戒色，他把自己的"好色"行为一五一十的统统记录在日记上，在日记里痛骂自己的好色行为，把自己骂得不为人子，要多难听有多难听。更狠的是，他还逼迫自己要在规定时间内重复回看日记，以达到监督、鞭策、拷打自己的目的。
比如他曾因到朋友家中看到其坐拥娇妻美妾，心旌摇曳就多看了几眼，想入非非，结果回到家中懊恼不已，觉得自己如此好色是对志向的侮辱，便在日记狠狠骂了自己；此外，他还曾因与夫人在白日里于书房同房而汗颜，晚上便在日记中鞭策自己不能因好色而忘志向。
长此以往，日复一日，曾国藩翻阅自己的日记本后自然一次次面对自己的内心，慢慢的也就识其危害，改过自新，40岁时就坚持与夫人分房，少做男女之事，以此来养身健体，打好做事立功的身体本钱。
第二个办法：让自己忙碌。
