真的别再纠结睡得少和睡得晚哪个更伤了！作为常年关注健康的人，看完才发现，这两种方式根本没有谁更轻，全都是在透支身体，只是伤害的方式不一样而已。
当代人总逃不开睡眠的遗憾，要么为了生活挤睡眠，一天睡不够6小时，要么仗着能补觉，熬到凌晨才肯睡，还总给自己找借口，觉得只要睡够时长就没事，少睡点总比熬夜强。但事实是，睡得少是硬性透支，器官细胞没足够时间修复，免疫力、记忆力都会受影响，长期下来身体各部位都会跟着出问题。
而睡得晚更是在违背生物钟，晚上11点到凌晨3点是器官排毒黄金期，这个时段熬夜，白天再怎么补觉都补不回来，不仅会让人颜值下滑，还会打乱代谢，埋下高血压、脂肪肝的隐患，这种伤害藏得更深更难逆转。
我们总说身不由己，却忘了身体从不会说谎，黑眼圈、脱发、莫名疲惫，都是身体的求救信号。与其纠结哪种方式伤害小，不如放下无效忙碌，戒掉熬夜，顺应节律好好睡觉，毕竟健康的身体，才是拥有一切的根本。
