最近，全国气温升高，炎热的天气里，很多人非常钟情于冰镇饮品，且尤其喜欢通过各种混搭的方式，让口感产生一些新的变化，比如茶搭配酒、咖啡搭配红牛等！
不过快乐有了，危险也来临了！
研究发现：有几类饮品如果长期混着喝，可能会造成永久的大脑损伤，导致长期失眠，甚至有脑梗的风险！
今天，就来给大家好好讲讲，到底哪些饮品混搭要小心。
茶和这2种饮品混搭，伤肝又伤肾，还容易失眠
茶可能是除了水以外，我们喝的最多的饮品了。
很多人喜欢把各种茶和其他饮品来混搭，平时我们也会买到各种风味的茶饮品。但是在喝茶时，如果和这2种饮品混搭，竟然会偷偷伤害肝脏、肾脏，还会导致失眠！
1.抹茶+酒
你想过吗，抹茶里的咖啡因含量甚至比咖啡还多？！一杯抹茶的咖啡因含量甚至超过2杯美式咖啡？
有研究对比了绿茶、咖啡豆和抹茶中的咖啡因含量，结果发现抹茶是最高的！
抹茶粉 18.9～44.4 毫克/克
普通绿茶（茶叶） 11.3～24.67 毫克/克
咖啡豆（平均） 10.0～12.0 毫克/克
所以，如果抹茶饮料与酒混搭着喝，咖啡因会先麻痹大脑，让大脑非常兴奋，极易饮酒过量。
另外，抹茶里的咖啡因还会让大脑兴奋，造成饮酒后失眠，头痛欲裂！
来自普渡大学的一项发表于Alcohol的研究表明，饮用咖啡因含量很高的酒精饮料可引起与青少年使用可卡因相似的大脑变化，且其后果持续到成年期。
而抹茶混搭酒，正好组合成了含有咖啡因的酒精饮料！
2.茶饮料+酒
茶中除了抹茶外，还有一种茶与酒搭配也会有风险，这种茶就是茶饮料。
现在各种绿茶、红茶等茶饮料品类繁多，如果它们和白酒等搭配后，很可能对肝脏、肾脏造成不可挽回的伤害。
酒精进入身体后，需要肝脏、肾脏代谢，然后通过尿液排出体外，而茶饮料通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能造成损伤。因此，用茶饮兑酒饮也不健康。
除了茶之外，夏季我们常喝的功能饮料乱搭，还会对大脑造成永久损伤！
能量饮料和这2种饮品混搭，或对大脑造成永久损伤
为了提神和提高体能，夏季很多人都爱喝能量饮料。
我们常见的一些能量饮料的成分除了水以外，还包含咖啡因、牛磺酸等营养物质。
很多人夏季为了新鲜感和尝试不同的口感，会把能量饮料和咖啡、茶等混搭喝，但是这些混搭的背后，有2种极易伤脑！
1.能量饮料+酒
能量饮料和白酒、啤酒混搭着喝，最大的危险来自对大脑造成的伤害。
酒里面含有大量乙醇，而能量饮料则含有咖啡因、牛磺酸。二者混合喝以后，能量饮料会发挥自己提神的作用，让大脑感觉很精神，麻痹大脑，让大脑对酒精的敏感度降低，极其容易饮酒过量。
发表在《神经病理学》的一项研究发现，能量饮料与酒精混合饮用，会影响大脑中海马体的可塑性，导致认知能力受损、记忆受损、行为障碍等，且可能是永久性损伤。
2.能量饮料+咖啡
咖啡和能量饮料混搭喝，带来的最大的风险就是咖啡因超标。
咖啡和能量饮料都含有大量咖啡因，一杯美式咖啡就含有约230mg的咖啡因，而一罐功能饮料也含有160mg的咖啡因。
也就是说如果我们把一杯咖啡和能量饮料混合喝，一次就会摄入近400mg的咖啡因。
欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每天摄入的咖啡因安全量最好不要超过400mg。
咖啡因摄入过多，不仅会影响睡眠，还会伤害血管。
美国心脏协会（AHA）2018年年会上报告的一项研究提到：功能饮料进肚一个半小时就能损害血管功能。
而发表在BMJ Open上的研究证实：天天喝能量饮料，很伤身！能量饮料让年轻人的睡眠质量更差。
事实上，夏季饮品混搭时，还有一种危害，它可能让混搭饮品带来的危害"双倍扩大"。
夏季这种解渴方法，有脑梗风险？！
这种方式就是为了更"解渴"而采用的冰镇方法，会有脑梗风险。
来自日本大阪大学公共卫生学教授机博康曾公布的一项研究表明：喝冰镇饮料次数较多的女性患脑梗塞的可能性更大。这一研究结果是大阪大学历经18年、对4万人进行追踪调查得出的。
但研究也解释称：冰镇带来的脑梗风险主要指果汁、可乐等有"糖分"的饮料，且女性风险更高。
其实，在夏季，想要解渴冰镇饮料并非是最佳的选择。
当我们特别渴的时候，冰镇饮料的并不能解渴。只不过是冰水刺激口咽部位，让大脑误以为已经喝了足够的水。用不了多久就会还会感觉更渴，甚至可能越喝越渴。
夏季想要真正能够解渴，就要喝那些能把水分留在身体里久一点的饮料。
那么，谁是夏季补水最强饮料？
竟然是脱脂牛奶？！
一项研究找了 13 种常见饮料进行测量，包括水（矿泉水、纯净水、蒸馏水）、气泡水、可乐、健怡可乐、运动饮料、口服补液盐、橙汁、拉格啤酒、热红茶、冰的红茶（就是冷藏的红茶）、咖啡、全脂牛奶、脱脂牛奶。结果发现，脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶补水效果特别突出。
这是因为脱脂牛奶等这种高能量含量的饮料，它们的胃排空速度都会慢于不含能量的饮料，补水的效果也相应延长了。
另外，牛奶和补液盐中含有较高浓度的钠和钾，它们会让水分留在细胞里、减少尿液的产生，达到补水的效果。
所以，夏季如果你实在太渴了，与其喝有脑梗危险的冰镇饮料，不如考虑一下脱脂牛奶。
