最近好多小伙伴都中招了，没错，说的就是流感！特别是南方的小伙伴们，感觉身边的朋友、同事、同学，一个个都倒下了！ 据不完全统计，南方地区98%以上的流感病例都是甲流！这数字听着都让人心里一紧啊！
这甲流到底有多厉害？ 轻则头疼脑热、浑身酸痛、咳嗽不止，重则高烧不退、呼吸困难，简直让人难受得想原地去世！ 好多人觉得不就是个流感嘛，扛扛就过去了。但专家说了，千万别掉以轻心！
为啥这么说？因为甲流的传播速度快，而且症状容易跟普通感冒混淆，很多人一拖再拖，结果病情加重，住进了医院！ 想想看，躺在病床上，输液打针，那滋味，想想都够呛！
那么，面对来势汹汹的甲流，我们应该怎么做呢，提醒老人小孩，牢记:"2不去、2多做、2勤吃"。
2不去：不人员密集场所
新年将至，大家都爱热闹，但特殊时期，人员密集的地方尽量别去。大型超市、娱乐场所人来人往，病毒容易传播。想要买菜购物，不妨选择集市，通风好，风险相对较低。减少不必要的聚集，就是给家人最好的保护。
2多做：多开窗通风、多戴口罩。
随着天气的升温，细菌微生物也在快速的繁殖，变得越来越活跃，加上春季很容易受潮，角落里容易滋生细菌，所以我们要勤消毒，开窗通风。
不管是在办公室还是在家里，都应该开窗通风，保持空气的流通，从而减少吸入空气中的飞沫的概率。
戴好口罩
出门要戴好口罩，虽然戴口罩确实不太舒服，但是"甲流"是传播方式便是空气，而口罩里的无纺布能够有效的阻挡细菌和微生物。
不管是对自己还是对家人，都是一种防护措施，减少自己被感染的风险。如果自己中招了，面对家中的老人和小孩，也可以适当的佩戴口罩，防止将其传染给家人。
2勤吃：多吃富含维C的青菜，多吃高蛋白、低脂肪的肉类。
富含维C的青菜
数九寒天里大家大鱼大肉吃的比较多，这个时节更要补充维C，而得了"甲流"以后食欲不振，吃点富含维C的绿叶菜是非常不错的选择。
推荐菜谱：香菇烧油菜
1.油菜去根摘洗干净，在油菜的头部划上十字花刀，香菇去除根蒂后清洗干净。
2.锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油 水开后下入油菜焯烫至变色后捞出过凉，把香菇也入锅焯烫一下捞出过凉，过凉的香菇片成大厚片。
3.锅中入油下入花椒粒小火炸香，然后捞出花椒粒入蒜末爆出香味，下入攥干水分的油菜翻炒均匀，把香菇片也入锅一起翻炒均匀。
4.锅中加入盐和胡椒粉调味，淋入水淀粉勾个薄芡，滴几滴花椒油即可出锅享用。
高蛋白、低脂肪的肉类
得了"甲流"以后，不愿意吃油腻的食物，这个时候也不能吃的过于清淡，可以根据自己的爱好选择一些蛋白质含量高的肉类，比如羊肉、牛肉和鱼肉来补充体力。
推荐菜谱：羊肉片炖萝卜
1.红皮萝卜刮去老皮洗净，然后切成硬币厚的薄片，羊肉片自然化冻后备用。
2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入萝卜片煸炒出水汽，萝卜变色以后烹入料酒，添入开水。
3.锅中汤汁大火烧开后转小火，把化冻的羊肉片入锅。
4.煮至羊肉片全部变色以后，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。
