在现如今的社会中，人们若是想要一觉睡到大天亮，似乎都是一件比较奢侈的事了，尤其是对于一些长期有睡眠障碍的人来说，这种事几乎是可遇不可求的，因为不管他们几点入睡，但只要到了凌晨两三点左右，就总是会自然醒来，之后即便再怎么翻来覆去，也总是睡不着，只能睁眼到天亮。
而这种状态不仅会影响人们第二天的学习或工作效率，而且长期如此，还容易对人体的抵抗力和免疫力产生影响，导致其精神萎靡，免疫力下降，容易受到其他多种疾病的侵袭。
那么，总是在凌晨两三点就自然醒来，究竟是怎么回事呢？中医表示，总在凌晨"自然醒"或与肝经堵塞、肺经堵塞有关，积极做好调理，或能缓解症状。
为什么凌晨2、3点总是自然醒？中医坦言：其实是身体这2处堵住了
一、凌晨1点到3点醒来--肝经"堵"了。
肝经当令的时间是凌晨的1-3点钟，若此时睡不着，并且从睡梦惊醒，多半是因为肝经堵塞所致。
此外，肝经不通还会有以下表现：
1.睡眠浅，容易惊醒。长期性的失眠和多梦噩梦也可能源于肝经的不通。
2.肚子胀气，经常打嗝放屁。这可能是由于肝经阻塞，导致身体内的气机无法正常流动，进而影响脾胃功能。
3.口干、口苦（容易口腔溃疡）。这可能是因为肝胆湿热，火热之邪上炎所导致
4.面红耳赤，视物不清，眼睛红肿发痒，视力下降，耳鸣。这些症状可能是由于肝火上炎，肝阳上亢所导致。
5.神疲乏力，四肢不利，腰膝酸软，白天嗜睡，精神衰弱。这可能是因为肝血不足，肝经不通所导致。
6.爱生闷气，心情抑郁，经常叹气。这可能是因为肝气郁结，情志不舒所导致。
二、凌晨3点到5点醒来--肺经"堵"了。
肺经当令的时间是凌晨的3-5点钟，若肺经出现堵塞，人就特别容易从睡眠中惊醒，中医讲"肺主魄"魄离体，人的睡眠也就会受到影响。
另外，肺司呼吸，若肺经出现堵塞，人的呼吸就会出现障碍，也就会从睡梦中惊醒。
此外，肺经堵塞还有以下表现：
胸闷气短：肺经堵塞后，会导致肺部经络不通、气血不足，从而肺脏正常生理功能受损。
麻木疼痛：由于肺经发生堵塞，导致肺经分布的区域血液循环不良，可能会引起胳膊以及前胸皮肤麻木、疼痛等情况发生。
排便不畅：在中医上，肺经与大肠经互为表里，肺经发生堵塞后，大肠经也会受到影响，可能会影响大肠正常生理功能，导致排便困难。
