随着秋冬季节的到来，甲型流感（甲流）的高发期也悄然而至。每年这个时候，甲流的传播速度都较快，尤其是在学校、办公室、家庭等人员密集的地方，流感病毒传播得更为迅速，很多人因此受到感染。
根据一项针对甲流患者的研究，医生们发现，患甲流的人大多有8个共同的恶习，这些习惯让甲流病毒有了可乘之机。
首先是长期睡眠不足。研究数据表明，超70%的患者在感染前一周平均睡眠不足6小时。睡眠不足会降低免疫细胞的活性，让病毒更容易趁虚而入。
其次是频繁熬夜使用电子设备。蓝光不仅影响褪黑素分泌，还会干扰免疫调节，导致抵抗力下降。
第三是饮食不规律。不少患者存在早餐随意应付、晚饭过量甚至夜宵不断的习惯。营养不均衡影响免疫系统细胞的功能，让身体防御能力变差。
还有不爱开窗通风。特别是在冬季，很多家庭和办公室为了保暖，长时间紧闭门窗，空气不流通，病毒浓度在室内迅速积聚。
第五个是运动量极少或过量运动。研究发现，一部分患者在感染前处于"久坐不动"状态；另一部分则在气温骤降时进行剧烈户外锻炼，造成身体应激。
第六是常常带病坚持上班上学。很多人觉得发烧、咳嗽不影响工作，结果一方面拖延治疗，另一方面还把病毒带到了人群中。
第七是滥用抗生素或感冒药。有的患者一感冒就吃药，甚至自行叠加多种药物，掩盖了初期症状，也给病毒扩散赢得了时间。
最后一个恶习是拒绝接种流感疫苗。研究中，超过80%的甲流患者在感染前未接种当季疫苗。疫苗虽不能百分百预防，但能显著降低重症几率。
