上海持续高温，酷暑天气易诱发中暑、空调病等多种健康问题。2026年7月15日上海进入初伏，长达40天的"三伏天"拉开序幕，让我们围绕户外、居家、办公三大场景，了解规范、实用的防暑知识，科学做好防护，安稳清凉度夏。
户外防暑：避免暴晒，科学防护
外出尽量避开正午高温时段，优先选择树荫、建筑阴凉路段通行，减少暴晒时长。驾车族也要注意，高温环境下，密闭车厢温度会快速飙升，极易引发中暑、窒息等危险，在此提醒切勿将老人、儿童单独留在车内。
外卖配送、环卫保洁、建筑施工等户外作业人员，建议穿戴浅色透气衣物、佩戴遮阳帽。补水坚持少量多次原则，首选凉白开或淡盐水。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑前兆症状，尽快到阴凉通风处休息调理，若症状不缓解，及时就医。
