中国人自古以来一直都有午睡的习惯，延续到至今，很多人从小就已经培养了午睡的习惯，不管是在家里还是学校，都会专门留出午休的时间。
每天午睡下午的状态会很不一样，尤其是上班族和学生党，下午仍然有很多的学业和工作需要忙，若是不睡个午觉，下午的状态会比较差，不容易集中精神，甚至出现瞌睡的情况，所以会适当的午睡一会。
中国人爱午睡，可外国人却从不午睡，到底是为什么？
地域性差异
西方的很多国家，都是没有午睡习惯的，从古至今都没有，而中国就不一样了，从我们的老祖先开始，就有了午觉的习惯，一代代的也就传承下来了。
这也就形成了不同的习惯，想法也会有出入，国外人认为没有必要午睡，有时间还不如多做点工作，下午也能早点下班，不愿意占据自己工作之余的时间，说白了，就是不想加班。
中国却不同，就是因为晚上耗的时间太长，影响到了正常的休息时间，才会在白天出现精神不佳、困乏的情况。
饮食习惯存在差异
饮食习惯对于午睡也是会形成一些干扰的，主要就是碳水的摄入量不同，外国人饮食习惯，大多是中午少吃点，晚上多吃点，中国就不一样了，是中午多吃，晚上少吃甚至是不吃。
不同的饮食习惯，就造成了一个问题，就是中国人中饭摄入的碳水量过多，而碳水量增加，容易引起犯困，这也是中国人爱谁午觉的一个重要因素。
喝咖啡习惯不同
相较于西方国家，中国爱喝咖啡的人虽然也比较多，却没有西方国家喝咖啡的历史悠久，中国人渐渐爱上喝咖啡，大多发生在近几十年，而西方国家从很早以前就开始了。
喝咖啡的历史比较久，也让他们逐渐形成了不午睡的习惯，主要是喝完咖啡后，精神状态转好了，没有想要睡觉的感觉，不用午睡也能保持下午的状态。
大多数西方国家都会喜欢在早上和中午喝一杯咖啡，喝完之后，就会变得精神，咖啡有提神醒脑作用，一杯咖啡就能解决的事情，为何还要午睡。
可中国的很多人却认为喝咖啡达不到提神效果，主要是晚上缺觉太多，即便喝了咖啡，也起不到什么作用，只有午睡才能让下午不再那么的困乏。
午睡超过一小时，或面临4种后果
1. 增加中风的风险
每个人适合的睡眠时间是会随着年龄的变化而变化，小孩子的午休时间可以达到一个小时以上。
但是随着年龄上升午休时间还超过一个小时，就容易导致血液当中的浓度变得浓稠；加上血管是会随着年龄的增长而老化，缺乏弹性，这就很容易导致中风。
所以午休时间过长是会增加中风的风险的。
2. 提高抑郁的风险
睡眠充足虽然有利于精神状态的恢复，但是午睡时间过长就会出现适得其反的情况，反而不利于精神恢复。
很多人午休时间过长，睡醒反而会有昏昏沉沉的感觉，是因为血液在睡眠过程中流的缓慢，导致睡醒之后身体各个器官短时间内无法恢复；如果长期有这个习惯还会增加抑郁的风险。
3. 体重增加
肠胃功能运行在人处于睡眠过程中是会变得缓慢的，而午休时间过长，就会导致午饭没有办法及时的被消化，就会转化为脂肪堆积在体内。
久而久之，午休时间过长就会导致体重增加的风险。
4. 增加患有糖尿病的风险
代谢会随着年龄增长而变慢，此外，午休时间过长，代谢也会变得缓慢；代谢变慢就会影响体内糖类的代谢，就很容易导致血糖不稳定。所以老年人午休时间过长则很容易增加患有糖尿病的风险。
所以说，午休时间超过一个小时，对于老年人来说带来的危害是非常大的，一样要正确的掌握最佳的午休时间。
