冬末初春，冷暖无常。腊梅花还在枝头，可上海的市花已经绽放。天气温度可以是5、6度，还能窜到两位数。变化多端的气候让一部分人"中招"，罹患感冒。
冬春季节更替，天气变化无常，温差大，人的免疫功能处于相对偏低状态，再加上春雨湿润、气温升高，病原体容易滋生，在人体抵抗力低下的状态下，最容易引起感冒、支气管炎等一系列呼吸系统疾病。
根据中医的观点，人们在受凉后体表阳气被阻遏，阳气得不到生发，体内的寒气又散不出去，时间稍长，郁而化热，进而出现发热等症状。肺气主宣发肃降，肺失宣肃，从而导致咳嗽。
此外气温升高，体表毛孔舒张，诸如寒气、病菌等外邪更容易侵犯人体。
老话说"春捂秋冻"，老年人和孩童抵抗力均较弱，尤其要注意天气的变化，不要急于换装，不要贪凉，要让身体慢慢地适应季节的更替，适应气温的变化，从中医养生方面来说，"保暖是重中之重"。
建议在季节更替天气变化的时期，仍需做好个人防护措施，外出遇到人多时务必戴好口罩。春天该如何养生？
1.护肝
在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长，且因为春季细菌、病毒容易繁殖滋生，肝作为排毒、解毒的器官责任重大，如不注意护肝，容易导致肝脏的毛病加重，所以，在春季要注意护肝，适应季节气候的变化。
2.注意保暖
春天虽然天气变暖和，但是建议不要过早的把冬衣收起，因为春天气候变化大，外界气候变化对人体气血有着很大影响，衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服，要注意适当的防寒保暖。
3.来个大扫除
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，为了减少发病的几率，最好来个大扫除。
大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，尽可能的做到彻底清洁，一些卫生死角，如床下、沙发下、衣柜等更是要特别注意，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。若是外面阳光允许，建议被褥等应拿到室外晾晒，
4.户外运动
春分过后，日照时间渐渐变长，户外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，最好多到户外晒晒太阳，多做些运动。
建议可以做些伸展运动，因为整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，做伸展运动，伸懒腰等，以唤醒身体。
5.饮食清淡
冬季的变换，饮食宜清淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，食用过于油腻的食物容易产生疲劳现象；多食蔬菜，均衡营养，减少口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等的发病几率。
还要多喝水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。
6.调理情志
俗话说"大怒伤肝"，春季养生，情绪上要注意调整，不着急、不生气、不发怒，要乐观，同时也注意不过分劳累，以免加重肝脏负担。
