咱身边不少70多岁的老姐妹，有的精神头十足，买菜遛弯不耽误，还能帮家里搭把手；有的却总说浑身不舒服，整天没精打采。其实啊，人过了73岁这个坎，寿命长短真不是全靠老天爷安排，尤其是咱们女性，只要身上有这5大特征，多活几十年真不是吹牛！
第一个特征，心态敞亮，不钻牛角尖。这一点太重要了！我认识一位78岁的张阿姨，年轻时候吃了不少苦，老伴走得早，一个人拉扯大三个孩子。换别人可能早就愁出一身病，可张阿姨不一样，凡事都往开了想。孩子们偶尔拌嘴，她不掺和；邻里有个小摩擦，她一笑而过。平时最爱跟老姐妹们唠嗑、跳广场舞，脸上总挂着笑。你看那些爱生气、爱较真的老太太，是不是总容易这儿疼那儿痒？咱女性本来就心思细，要是总把烦心事搁心里，身体能好才怪！心态好，气血就顺，气血顺了，毛病自然就少了，这可是长寿的第一秘诀。
第二个特征，胃口不差，不挑食不偏食。人是铁饭是钢，到了70多岁，牙口可能不如从前，但只要能吃得下、吃得香，身体就有本钱。我家楼下的李奶奶，今年79岁，一顿能吃小半碗米饭，再配点青菜和瘦肉，水果也从不落下。她总说："能吃饭就是福气，别这也不吃那也不吃，身体哪来的力气？"反观有些老姐妹，这怕胆固醇高，那怕糖分多，最后啥也不敢吃，饿得面黄肌瘦，抵抗力越来越差，三天两头往医院跑。其实啊，老年人不用刻意忌口，只要清淡点、均衡点，别暴饮暴食，能保证基本的营养摄入，身体的底子就差不了。
第三个特征，腿脚利索，爱溜达不爱闲着。老话讲，"人老腿先老"，这话一点不假。我见过不少70多岁的老太太，出门拄着拐杖，走两步就喘，整天待在家里看电视、睡觉，越待越懒，越懒腿越没劲儿。但那些长寿的老姐妹，都有个爱溜达的习惯。要么早上起来在小区里走两圈，要么下午约着去公园晒晒太阳，活动活动筋骨。腿脚利索，说明关节好、气血通畅，能走能动，身体的新陈代谢就不会变慢，那些老年病自然就不容易找上门。别总觉得"老了就该歇着"，越歇越废，动起来才是硬道理！
第四个特征，睡眠规律，不熬夜不起夜太勤。睡眠是最好的补药，这话不管到多少岁都管用。73岁以后的女性，要是能保证晚上睡够6-7小时，中午再眯个半小时，身体就能得到很好的修复。我大姑今年82岁，身体硬朗得很，她的秘诀就是作息规律。每天晚上九点准时上床，早上六点左右起床，中午雷打不动睡20分钟，很少熬夜，也很少起夜。那些晚上睡不着、白天昏沉沉的老太太，精神状态肯定好不了，时间长了，血压、血糖都容易出问题。所以说，睡个好觉比吃多少保健品都管用。
第五个特征，有个伴儿，不孤单不寂寞。这里说的伴儿，不一定是老伴，也可以是老姐妹、老邻居，或者是能说心里话的家人。人到老年，最怕的就是孤单。我有个远房亲戚，75岁的时候老伴去世了，孩子们都在外地工作，她一个人住，平时连个说话的人都没有，没多久就病倒了。后来孩子们把她接过去，或者请邻居常来陪她唠嗑，她的精神头才慢慢好起来。咱们女性天生就爱热闹、爱倾诉，有个伴儿陪着，心里不憋屈，精神有寄托，身体自然就健康。哪怕是每天跟老姐妹一起逛逛街、聊聊天，也是一种很好的养生方式。
说了这么多，其实总结起来就是一句话：人过73岁，别把自己当"老古董"，心态好、吃得香、走得动、睡得好、有人陪，这五大特征占全了，多活几十年真不是梦！希望咱们所有的老姐妹，都能健健康康、快快乐乐地享受晚年生活！
