明天农历五月廿六日，是夏至，进入二十四节气的第十个节气。
今年的夏至比较晚，落在了五月的尾巴。老话说"早夏至凉飕飕，晚夏至热死牛"，这也预示着今年的夏天会比较热。
夏至这一日，是阳气最旺的时候，古人总结了以下几条"护身符"，供大家参考：
1不动：夏至这天不宜剧烈运动，宜心静，避免中暑。
2不睡：午睡时间不宜太长
随着夏至的到来，天气变得越来越热，白天也变得更长，这时候适当的午睡有利于养生，但要注意午睡时间不要太长。
此时中午适当的睡一会儿，能让身体和大脑得到放松，气血运行更顺畅，阳气也能得到滋养和恢复，从而让人下午更有精神头，工作起来也有精力。
但如果午睡时间长了就不好了。《老老恒言》里说"每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳"，意思是说，从中午时阳气就慢慢减弱，这时候稍微休息下，是为了养护阳气，而如果睡得时间太长，阳气就会过度收敛，阳气不足，人就容易变得没有精神。并且午睡时间过长也会导致人到了晚上的时候，依旧精神抖擞，从而出现失眠的情况，久而久之，人的免疫力就会降低，还容易打乱生物钟。
3不怒：不暴怒
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中明确指出："夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也"，进入夏至节气，气温显著升高，天气变得炎热难耐，高温环境容易使人感到疲劳和倦怠，容易使人变得易怒、焦虑。在这样的情况下，我们一定要特别注意情绪的调节，忌讳情绪的大起大落、为小事大发脾气。
正如老话说"心静自然凉"，进入夏至节气我们保持平和的心情还能够调节人体的神经系统和内分泌系统，当我们心情平静时，身体的代谢速度会适当减缓，心跳和血压也会趋于平稳，从而减轻炎热天气对身体的不适影响。所以，在炎热的夏天，我们要学会调整自己的心态，通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，保持平和的情绪，这样才能更好的适应节气的变化。
4不吃：不吃生的水生食物
夏至时节，万物都到了收获的季节，特别是水里面种植的食物，是刚上市的时候，此时吃着又甜又脆，特别好吃，比如嫩茭白、嫩藕、嫩菱角等等食物，都是大家爱吃的，刚好这些食物生的也是可以吃的，但是在夏至时节，建议大家不要吃，因为这些生的水生植物，表面会有一些病菌和寄生虫，如果因为生吃这些食物，导致腹泻或寄生虫感染，得不偿失，所以大家在吃各种水生食物时，最好把它们彻底加热后再吃，虽然鲜香味会差一点点，但是吃着放心呢！
