首都医科大学附属北京友谊医院 老年医学科副主任医师 张德强：老年人运动要讲究适度。不建议出汗过多，达到什么程度为好呢？一般身上有点潮潮的感觉，就合适。
三伏天很多老人把蒲公英、莲子心、绿豆汤当成家常食材，大量食用。中医科专家表示，苦寒食物只适合上火燥热人群。
首都医科大学附属北京友谊医院 中医科副主任医师 杜仪：体质比较虚弱的老年人，本身容易腹泻、吃点凉的就拉肚子的老人，不建议在夏天吃这类食物。
很多老人喜欢三伏晒背来补足阳气、增强免疫力，但正午烈日暴晒，对老人身体弊大于利。即便晒背益处良多，也不建议老年人选择11时至13时暴晒，强光高温易造成身体热量堆积、脱水，诱发心脑血管问题，优先选择上午8时到10时的柔和日光。
