小暑到，三伏将至，大家应该知道这个时候的炎热天气是什么级别了吧。伏天年年有，不在小暑在大暑。因此，三伏天与暑热天气是分不开的。
今天是到了阳历7月7号了，农历是六月十三，今天还是一周工作日的新开启的日子。对于这样的日子，我们可不能大意了。因为从节气上来看，天气变化更加凶险了。而这里说的凶险，那就是怕高温带来中暑等热到人的身体不舒服。
在这里，我提醒大家，要多关心下农村里家里的老人，问一问家里防暑降温情况。是否开风扇降暑，家中有条件的要嘱咐开空调，不要因为舍不得电费而让空调成了摆设了。在外工作的朋友赶紧给家里的老人打电话说一说，如今高温酷暑天气，防中暑工作要放第一位的。
今天是7月7号，今天哪个具体时间是小暑入节的时间呢？根据老祖宗的说法，小暑是当太阳到达黄经105度时的入节节气。今年小暑具体入节时间是在4点05分左右。当然，如果是在冬季，凌晨4点多还是漆黑一片，但是如今盛夏时节，凌晨4点已经开始天亮了。
当然，如果从人们休息状态来看，今年小暑入节时还是在晚上人们在睡梦中的时候。有句老话说"白天小暑热死牛，晚上小暑凉飕飕"的，可见，今年小暑入节之后，可能还会是有连续的阴雨天气，局地天气反而很凉爽了。当然，小暑能够下雨其实是古人希望看到的天气。
对于小暑入节，古人还总结出来的习俗禁忌，老人说小暑有"3做，3不做"，具体指哪些呢？我们一起来聊一聊:
小暑有3做:
首先，小暑要避暑。暑热是小暑节气最大的特点，不然也不会以暑为命名的。这既是一种告诫，同时也是一种天气特点。在小暑入节时，我们一定要做好避暑工作。而比中午的太阳是非常有必要的。特别是午时未时的高温时刻要避让休息。
其次，小暑要做好田间日常管理
因为到了小暑时节，水田里的稻苗已经分蘖拔节生长了。这个时候是不能出现缺水的，因此需要做好田间地头的灌溉。在做好灌溉的同时，我们也要做好追肥和防虫害的管理。只有庄稼茁壮成长了，到了秋季才能有好收成。
第三、小暑要睡眠充足
到了夏季，白天时间长，夜晚时间短。并且小暑到，气温高，如果没有降暑降温的话，人们在晚上是没办法睡觉的。这样的话，睡眠不足很影响白天工作效率的。因此，要有充足的睡眠时间。白天还可以在中午的时候适当睡个午觉，为下午工作养足精神。
小暑三不做:
1、小暑不能去野外游泳
现在正值暑假开始的日子，学生在家，而防溺水工作是我们日常工作的重点。天气炎热，野外游泳成为人们降暑的一种方式，但是这个方式太有风险了。因此，小暑天气再怎么热，也不能去野外水域游泳。
2、小暑锻炼不能量大
小暑时节，即使是早晨的时候也是气温很高的。人们锻炼身体在早晨的时候也是很热的，因此，锻炼时我们要适可而止，锻炼量不能大，并且还要多补充盐水。
3、小暑饮食要以清淡为主，切不能多食高油脂高热量的食物，这样会加重身体负 担。
综上所述，今日4时05分小暑，3做，3不做别忘了告诉家人。
