爱美是每个人的天性，无论是青春少女还是魅力四溢的中年女性，女人在家庭中都扮演着无可替代的角色。许多女性朋友在40多岁时就开始面临肌肤问题，要想显年轻老的慢延缓衰老，就必须学会如何保养自己，下面就带大家盘点，建议女人常吃的六种食物，个个都是物美价廉营养丰富、延缓衰老显年轻的美食。据说老的慢的女性都喜欢吃，纵使衰老是无法避免的，但看着肤色润滑气色好总是会比同龄人显得年轻，既然老的慢的女人都是通过食补做到的，即便再贵也要吃，为了家人的健康，赶紧看看都是哪几种？
第六种猪蹄汤
猪蹄的浓香人尽皆知。其胶原蛋白含量丰富，尤以女性钟爱。常吃猪蹄汤，护肤保湿滋润滑嫩，且对钙质补充有益。炖煮后汤色微红，加入熟透的花生再以盐调味香气四溢，入口胶原蛋白满溢，汤醇香浓美味非常，所以女人要常喝肤色好。
第五种黑芝麻丸子
黑芝麻，古称胡麻油麻，其营养价值丰富。古人云："取油以白者为胜，服食以黑者为粮。"白芝麻以香油闻名，黑芝麻则以滋补著称。其富含蛋白质、钙磷等营养元素。秋季为芝麻收获之季。女性食用黑芝麻，益处良多。那么，黑芝麻应该如何食用呢？可将黑芝麻炒熟后磨粉，加入少许食盐拌匀。在早餐时撒在粥上食用。除此之外，还可以做成黑芝麻丸子，每天食用两个，享受其独特的口感和营养价值，哪怕再不喜欢，为了美丽也要多吃两口。
第四种红枣枸杞银耳汤
红枣枸杞银耳汤是一道营养丰富的传统甜品，其特点在于口感润滑营养丰富、滋补肝肾、养血安神等。它含有丰富的维生素C、铁钙等多种矿物质，具有改善贫血、提高免疫力、延缓衰老等功效。对于女性而言，红枣枸杞银耳汤具有非常良好的保健作用。首先，它能够补血养颜，使皮肤红润有光泽。其次它能够润肺止咳，增强肺部功能，提高免疫力。此外红枣枸杞银耳汤还能滋补肝肾，改善睡眠质量，调节内分泌，缓解疲劳等，女人常吃润肤气色好。
第五种南瓜馒头
是以南瓜为主料制作的馒头，将南瓜面粉和其他食材混为一体，南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C钙磷等成分，营养丰富，常吃南瓜馒头，好处多多，刚蒸的南瓜馒头松软香甜打开盖子就闻到了淡淡的南瓜甜味，味道更浓郁了。除了色泽饱满之外，建议女人把南瓜馒头当主食，营养健康，怎么吃都不会胖。
第二种黄豆红薯丸
顾名思义就是把黄豆和红薯一起打碎，做成的丸子。黄豆红薯丸子是一道很好吃的美食，大豆富含不饱和脂肪酸、多种氨基酸和蛋白质食物，长期食用大豆可以美容养颜。红薯富含多种营养元素、纤维碳水化合物和维生素等有益物质，这些物质的组合可以帮助我们美容养颜，滋润肌肤，全都吃过的朋友就可以偷着乐了。
第一种猪皮炖黄豆
猪皮炖黄豆是很多女性朋友喜欢吃的补品之一。猪皮中的确富含胶原蛋白。黄豆是豆类食品中最有营养的，豆子除了膳食纤维含量高以外，还是一种高钙高蛋白质的食物。猪皮和黄豆一起炖，咸香酥烂浓郁可口，味道鲜美，浓浓的胶原蛋白非常适合女性朋友食用。
