手麻看似普通小症状，却可能暗藏大隐患。当双手开始频繁发麻，身体正向我们传递着危险信号。世界卫生组织数据显示，全球超过35%的人群存在手麻症状，这一数字仍在持续增长。
手脚麻木，可能是5种疾病搞鬼
引起手脚麻木的原因有很多，最常见的是睡姿不正确，压迫到手臂神经，引起生理性麻木。此时只要更换姿势，活动手臂，即可消除麻木感。
如果麻木感持续存在，久不消除，则要警惕疾病原因。
1、药物不良反应
服用氧氟沙星、呋喃唑酮等抗菌剂后，可能出现肢体麻木的症状，一般从手脚开始，慢慢向上蔓延，可能伴有过敏或感觉异常。
2、颈椎病
颈椎间盘突出、小关节病变等可导致颈椎内部的空间变窄、神经根挤压，造成神经根型颈椎病。神经根受压时，肩颈部的麻木感和疼痛感会放射到上肢，造成手臂麻木、沉重感。
3、糖尿病并发症
如果糖尿病患者的血糖长期控制不好，可能损害神经，引发糖尿病神经病变。此时，脚麻更为常见，手麻情况较少，可能伴有刺痛或灼痛感、肢体无力、痉挛等症状。
4、脑梗
如果突然出现单侧上肢发麻，伴随同侧面部或下肢麻木，要高度警惕脑梗、脑出血等急性脑血管疾病，尽快进行CT或磁共振检查。
脑梗在发病前，患者可能出现短暂性脑部缺血，导致身体一侧阵发性麻木。如果脑部缺血的时间较长，形成血栓，症状可发展成持续性麻木和无力。
除了肢体麻木，患者还要留意肢体无力、言语含糊不清、口角歪斜等症状。
5、下肢动脉硬化闭塞症
下肢动脉硬化闭塞症可导致腿部供血不足，引发一系列症状，例如：走路较多时，出现足部、小腿酸痛；感知麻木，无法明确识别冷热感，容易导致泡脚时烫伤。
改善身体发麻，怎么办？
生理性麻木对健康的影响较小，避开刺激因素即可自行恢复。生活中，我们还可以通过以下几点，来帮助改善身体发麻的症状。
- 积极预防
中老年人，尤其是肥胖的人，如果食指、中指或舌根出现麻木，应积极采取措施，预防脑梗。日常要定期检查血压、血脂，并做血液流变学检查，规范治疗。
患有风湿骨病的人群，日常应注意保暖和防潮，如果身体过度受凉、受寒，会加重麻木症状。
- 补充维生素
适当补充维生素B1和维生素C，提高代谢功能。富含维生素B1的食物有豆类、坚果类、瘦肉、芹菜等；富含维生素C的食物有绿叶菜、甘蓝、青椒、花椰菜、奇异果、草莓等。
- 适量运动
适量运动有助于血管和神经健康，缓解麻木症状，建议在午后或傍晚到户外散步、快走、慢跑、打太极等，但注意运动时间不可过长，运动量不要过大，运动前记得热身。
- 合理饮食
烹调食物时，建议多用蒸煮，少用煎炸。成年人每日摄盐量不超过6克，摄糖量不要超过25克，用油量25-30克。吃肉时，首选鱼类和禽类等白肉，以瘦肉为主，同时多吃高纤维蔬菜，例如西蓝花、菠菜等。
手脚麻木很常见，但如果持续时间较长，可能是疾病的早期信号，应尽快到医院就诊，以免拖延，加重病情。
