说到气血不足，大多数女人都有这种情况，要多重视，否则长期如此，会加快衰老的速度。怎么调理呢？除了多运动、调整好作息外，还可以通过饮食调理，多吃些滋补气血的食物。
这3种食物堪称天然造血库，建议气血不足的女人，一周吃两次。快来看看吧，女人记得吃。
桂圆--桂圆红枣鹌鹑蛋糖水
做法：
鹌鹑蛋清洗干净，冷水入锅，煮六七分钟后关火，再用冷水浸泡，并去掉外壳。
桂圆去壳，清洗干净。红枣清洗干净。
锅内加水，放入红枣、桂圆，煮到桂圆成饱满的状态，再放入鹌鹑蛋、红糖，继续煮五分钟。
红糖完全化开后，搅拌两下，就可以关火了。气血不足的女人要经常吃呀，助你拥有好气色。
黑芝麻--黑芝麻馒头
做法：
黑芝麻放进料理机，打成粉末状，也可以买现成的。
取适量面粉，放入白糖、黑芝麻粉、酵母粉搅拌均匀，再分次加入温水，搅拌成面絮状。
然后揉成面团，盖起来醒一段时间，至面团变成两倍大。
接着取出面团，反复揉搓，排气气体，再分成几个小剂子，并分别揉成圆形，不想太麻烦，也可以将大面团搓成长条，再切成长方形馒头胚。
处理好后，再次醒发，至馒头胚变成轻飘飘的状态，再放进蒸锅内，蒸十分钟关火。
最后焖五分钟，就可以取出馒头了，夹杂着黑芝麻的香气，太好吃了，赶紧尝尝吧。
猪肝--盐水猪肝
做法：
猪肝冲洗一下，放进盆内，加水浸泡一段时间，多次换水。待水没有那么红了，冲洗干净，放进锅内。
然后倒入适量清水，并放入姜片、葱结、料酒、盐，大火煮开，再转小火半个小时。
时间到了用筷子扎一个最厚的位置，若没有渗出血水，就可以关火了，浸泡放凉。
接着将猪肝切成薄片，放进盘内摆好。锅内加油烧热，放入一半蒜蓉，炸成金黄色关火，再放入另一半蒜蓉翻炒均匀盛出。
最后将炸好的蒜蓉铺在猪肝上，再淋少许味极鲜，撒点辣椒面，烧热油浇在上面，就可以食用了。
以上3种食物都有滋补气血的作用，女性朋友记得常吃，快行动起来吧。
