科学方法预防：
热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位。
注意水温：水温太低（＜26℃）时，应控制游泳时间，避免久泡。
补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料。
动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。
最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。
孩子太早戴近视镜，会加重近视？
流言：近视镜越戴，近视会越严重，所以不要给孩子太早戴近视眼镜。
真相：眼睛变形（如眼球突出、眼轴变长）是近视度数加深的结果，而非戴眼镜所致。尤其是高度近视者，眼轴延长更明显，与是否戴镜无直接关联。
若孩子觉得戴框架眼镜不方便，可在医生指导下选择角膜塑形镜（OK镜）或离焦软镜等角膜接触镜。
发现孩子视力异常时，应尽早到专业机构检查，避免因错误认知延误干预时机。定期复查视力、建立视觉健康档案，是科学防控儿童近视的关键。
