男人一旦跨过三十这道坎，精气神往往大不如前，下班回家往沙发上一瘫就不想动弹，哪怕到了秋冬季节，手脚还是像揣了块冰怎么都捂不热，熬完夜第二天更是脑袋昏沉提不起劲，这分明是体内寒湿重、气血不通顺在报警。我家那口子前段时间也是这般模样，试过不少滋补方子都没能持之以恒，误打误撞试了试枸杞加生姜的搭配，没想到简单几招，仅仅坚持数日，整个人便通透了，不再感觉乏力，手脚回暖，晨起也不再犯困，就连胃口都跟着开了窍。
俗话说"药补不如食补"，这两样平平无奇的厨房食材，凑在一起竟能成了天生的"养生搭档"，生姜负责温阳散寒、打通淤滞的气血，枸杞主攻滋阴补肾、补足日渐流失的元气，一温一补，恰好弥补了彼此的短板，效果比单吃高出好几倍。早上醒来，不妨切上三片去皮生姜，抓一小把约十五粒的枸杞，再丢两颗去核红枣进杯子，沸水冲泡焖上五分钟，等水温降到六十度左右再喝，暖流顺着肠胃散开，一整天都活力满满，再不怕冷风刺骨。若是想吃得更扎实些，早餐煮两颗鸡蛋，配上五片生姜、一把枸杞和少许红糖，五百毫升清水小火慢煮，让营养渗进汤汁，这顿"元气早餐"下肚，上午工作不挨饿，下午精神也能高度集中。
秋冬时节讲究进补，羊肉是绝佳选择，取两百克羊肉切块冷水下锅，加姜片、料酒焯水去腥，撇净浮沫后放入砂锅，丢进葱段大火烧开转小火炖上一小时，临出锅前十分钟撒入二十粒枸杞，这道生姜枸杞炖羊肉，温补气血又暖肾，吃完身子骨结实，晚上睡觉脚能暖到天亮。到了晚上临睡前，两片生姜加一把枸杞沸水焖十分钟，放凉后调入一勺蜂蜜，温润的汤汁能舒缓紧绷的神经，让你摆脱失眠困扰，第二天醒来口舌生津，神清气爽。
世间万物讲究个度，生姜性温，平时容易上火、口干长痘的朋友得少放点，或者搭点菊花、麦冬中和热性；枸杞含糖不低，糖尿病患者每天最好别超过十粒；脾胃虚弱的人，生姜记得去皮，能减少辛辣刺激。养生这事儿，贵在细水长流，每周吃个三四次就行，千万别贪多，免得给身体添乱，孕妇、哺乳期妈妈或有基础病的，吃之前最好问问大夫。
谁说养生非得花大价钱买名贵补品？家常便饭里藏着大智慧，这对"黄金搭档"就能帮男士调理好亚健康，赶走乏力和畏寒，做法简单又接地气，全家老少都能跟着受益。
