每年甲流高发季，口罩成了不少人的随身装备，走在街上，地铁里，办公室，随处可见口罩遮住半张脸的人。有人觉得戴口罩已经成了习惯，摘下来反倒不踏实。可也有人开始疑惑，这么坚持戴口罩，身体会不会有啥变化？是不是一摘口罩就容易生病？还是说，长期戴口罩反而让身体更健康？这些问题值得每个人都认真琢磨。
仔细琢磨，口罩的作用其实挺直接。它能挡住大部分飞沫，减少吸入病毒的机会。甲型流感病毒主要通过空气中的飞沫传播。国家卫健委的健康科普资料里明确提到，规范佩戴口罩能够有效降低呼吸道疾病传播风险。尤其在医院、公交、地铁这些密闭空间，用口罩把关，能大幅减少病毒进入呼吸道的概率。
不过，长期戴口罩会不会让身体"变懒"？有些人担心，口罩挡得太严，呼吸道接触病原体的机会少了，是不是免疫力会下降？这个疑问其实一直有人讨论，但到目前为止，还没有权威数据证明戴口罩会直接让免疫系统变弱。中国疾控中心多次科普过，免疫系统受多种因素影响，不光靠呼吸道的"锻炼"。
再说，戴口罩是阻断病毒传播，不是彻底隔绝一切细菌。就算每天戴口罩，生活中还有很多其他渠道会接触到细菌和病毒，比如手部、食品、日常物品等。免疫系统依旧会接触到外界的微生物，依然要"工作"。而且，中华医学会呼吸病学分会在科普文章中提到，免疫力主要受年龄、营养、睡眠、慢性疾病等综合因素影响，和单纯戴不戴口罩关系不大。
有些人戴口罩时间长了，总觉得呼吸不舒服，甚至觉得憋气。其实，国家卫健委建议，普通人在通风良好的环境下，可以适当摘下口罩，让呼吸道适当"透气"。长时间佩戴口罩，确实会让部分人产生闷热、呼吸不畅等感觉，尤其是运动、快走的时候。如果出现不适，大可以在安全环境下适当摘下口罩，调整呼吸状态。
坚持戴口罩，口腔和皮肤先"报警"
戴口罩最先影响到的是口腔健康。一张口罩挡住新鲜空气，鼻子"歇工"，嘴巴呼吸变多。
时间一长，唾液分泌减少，口腔变得干燥，细菌却偷偷繁殖得更快。口气重、牙龈出血、口腔溃疡成了不少"口罩族"的共同难题。
研究在国内核心医学期刊提到，长期戴口罩容易导致口腔微环境失衡，增加牙周病、龋齿风险。尤其是本身刷牙不够细致、口腔清洁不到位的人群，影响更明显。
皮肤也会发出信号。脸上长时间被口罩"包裹"，湿度上升，油脂分泌增多，堵塞毛孔。痘痘、粉刺、皮炎、红疹，频频报到。
中国皮肤性病学分会发布的共识中提到，面部皮肤长时间不透气，皮肤屏障功能会受损，尤其是敏感肤质的人更易中招。
有些人甚至出现"口罩脸"-下巴、鼻翼、脸颊反复爆痘，涂什么都没用。皮肤反复发炎，还可能留下色素沉着，让人烦恼。
身体免疫力，或许也被"悄悄改变"
大家都知道，戴口罩能防病毒，但很少有人关注呼吸道自身的"锻炼机会"变少了。空气中的一些"无害灰尘"和微生物，其实能刺激鼻腔黏膜，帮助免疫系统维持活力。
长时间靠口罩隔绝外界，呼吸道防御能力可能会下降。《中国呼吸与危重监护杂志》指出，过度防护让部分孩子、老人免疫适应力变差，遇到新病毒时反应不如以往。
身体的免疫系统，就像一支"训练有素的队伍"。一直"宅家练兵"，很少"上战场"，遇到"真家伙"就容易吃亏。
部分观点认为，长期严格隔离，免疫耐受性可能受到影响，但目前证据尚不充分，仍需进一步研究。
还有心理健康。不少人长时间处在"必须戴口罩"的紧张状态下，容易产生焦虑、烦躁，甚至出现睡眠障碍、情绪低落。
心理卫生专家建议，长期高压防护可能带来隐性心理负担，影响生活质量。
