今天7月20号是正式入伏的日子，老人们常说这天后要特别注意。三伏天是一年最热的时候，今年头伏从这天开始到7月29号，往后还有中伏、末伏加起来一共三十天。听说这期间要是做错事，容易把身体搞垮。
入伏第一天有四件事千万不能碰
第一个是别长时间晒太阳。天气太热了，很多人觉得这时候晒东西杀菌，也有人想晒太阳补阳气。但要是晒太久，容易头晕恶心，爷爷就说他年轻时有同事中暑住院，就是上午十点后还在院子里晒被子。
第二个是不能剧烈运动。以前听说过"冬练三九夏练三伏"，但爷爷强调这得看情况。三伏天人体排汗多，要是跑太猛出太多汗，会虚得不行。他们那会儿下乡干活都是赶早市，天亮前就下地，等太阳上来就歇工。
第三个千万别用冷水洗澡。现在年轻人一热就冲冷水澡，但爷爷说这时候毛孔全张开了，冷水一浇寒气就钻进去了。去年隔壁王叔就是洗完冷澡胃疼了半个月。最好是用温水擦擦身，别泡太久防止晕眩。
最后一个忌讳吃太多冰的东西。便利店冰柜天天排队，但冰可乐、雪糕确实害人。前几天表姐因为吃太多冰淇淋闹肚子，拉了三天没好。老人们总念叨"寒从口入"，其实有道理，喝温绿豆汤反而解暑不伤胃。
这四件事记起来不难，但真要做到得靠自觉。去年夏天小姨在健身房练到大汗淋漓，回去冲凉水澡，第二天发烧请假在家躺了两天。看来老辈人的经验还真得听，至少别在三伏天给自己找麻烦。现在把这些事儿发群里提醒爸妈，他们年纪大更要当心。
