1、茶叶
茶叶本身就是让人有兴奋感的饮品，茶叶中含有的茶多酚和咖啡因会增加人的兴奋感，影响我们的睡眠，其中最为突出的就是绿茶，绿茶的咖啡因的成分含量非常高，睡前饮用会明显影响睡眠。
2、咖啡
咖啡的兴奋提神作用特别明显，特别是有些对咖啡因敏感的人，可能因为下午喝了一杯咖啡，整夜难以入眠，"睁眼到天明"。所以，晚上切勿轻易尝试咖啡。
3、可乐
可乐里面有含有相当多的咖啡因，所以可乐也能产生兴奋作用。
4、酒精
很多人对酒精的认识往往存在着误区，有人认为喝酒助眠，"喝点好睡""喝多了睡得香"。
但实际上从酒精的生理作用来讲，喝酒这事儿，虽然容易让人感到疲惫，看似容易入睡。实际上，喝酒会造成睡眠质量下降、浅睡眠增多、深睡眠减少。
总而言之就是，喝酒非但不能让你睡得香，反而让你睡不好。甚至还有一部分人饮酒以后，反倒会产生一种兴奋的作用，喝完酒以后入睡更困难了，更睡不着了。
