到了"二九"，一年中最冷的阶段才刚刚开始。很多人都有一个误区：冬至一过，寒气也就过去了。其实不然，按照我们传统的"数九寒天"，"三九四九冰上走"才是寒冬最核心的阶段，而"二九"正是进入严寒的前奏。
俗话说得好："冬不藏精，春必病温。"这个时候养好了，来年少生病；这个时候忽视了，春天就容易"旧病新发"。
尤其是对于女人们来说，对于寒冷的感知要更加敏感。
所以在寒冷的气候里，女人们要更加重视保养。
现在"寒气重"，女人们多吃这几样，补脾胃，养气血，增免疫，手脚暖和，气色红润。
黑芝麻
其是非常温润的小种子，每一粒中都蕴含着大大的精华，氨基酸，亚油酸，维E，黑色素，铁，钙，硒等，有助于益气养血，抗氧化，润发养颜，强壮筋骨，保护心血管，缓解虚乏等，女人们一定要懂得吃。
猪蹄
很多女性都喜欢吃，其也是对女人非常好的食物，富含氨基酸，胶原蛋白，以及铁，钙，磷，铜等，有助于补虚强身，促进骨骼健康，补充气血，维持皮肤弹性等。冬天也可以经常炖一锅，解馋又滋补。
鸽子
虽然都属于禽类，但其要比一般的禽类更加滋补，所谓"一鸽胜九鸡"足见其营养之高，富含优质蛋白，氨基酸，B类维生素，铁，锌等，有助于温补气血，补虚养生，增强免疫等。煮汤喝非常简单，温润可口。
醪糟
首先来说，糯米本身便属于温补的食材，而经过发酵做成米酒后，营养更丰富。有助于缓解疲劳，补益气血，促进血液循环，润肤养颜，提升免疫等，对女性特别有益。
