第三：别憋在心里闷闷不乐，尽量避开"悲秋"情绪
秋天树叶慢慢变黄掉落，环境氛围自带一点萧瑟感，人也容易心里压抑、胡思乱想，也就是大家常说的悲秋。大部分男士习惯什么压力烦心事都自己硬扛，很少主动找人倾诉，长时间心里郁结烦闷，平日里容易浑身提不起劲，睡觉也安稳不下来。
平时觉得心里压抑烦闷，傍晚出门下楼散散步、晒晒太阳，有空跟家人朋友闲聊几句，没必要揪着琐碎烦心事钻牛角尖，心情放松舒畅，整个人的状态自然会轻松很多。
第四：不要长期熬夜，别靠着熬夜透支自身精气神
秋天讲究收敛静养，夜里本就是身体休整养精神的时候，熬夜是最消耗精气神的一件事。不少男性白天上班辛苦，晚上还要抱着手机打游戏、刷短视频，或是应酬喝酒熬到深更半夜，长期熬夜之后白天昏昏沉沉、注意力差，身体素质慢慢往下走。
