同样是睡8小时，有人神清气爽，有人浑身僵硬，问题可能出在睡姿上。
人的一生有近1/3的时间在睡觉，但错误的睡姿不仅让你越睡越累，还可能会悄悄伤害你的脊椎，导致颈椎变形、腰椎间盘突出，甚至影响心肺功能。
医生提醒：这3种常见睡姿是"健康杀手"，赶紧自查！
脊椎最怕的3种睡姿
有的人每天都在做
浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌2025年刊文介绍，想要健康的身体，就不能小瞧了睡姿的重要性，有几种睡姿是医生最不推荐的。
1. 趴着睡--颈椎腰椎的"双重暴击"
河北省邯郸市中西医结合医院康复医学科袁雷在医院公号刊文介绍，趴着睡会使腰椎向前凸，脊椎的曲线也会随之弯曲，背部的肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压，长期如此容易导致背部疼痛。
而且为了保持呼吸顺畅，趴睡时头要偏向一侧，颈椎和腰椎为了配合头就一直处于扭曲状态，长此以往也可能导致脊柱增生退变。
此外趴着睡还容易压迫胸腹，引起心脏血液循环不畅，肺呼吸受到阻碍。如果压迫到生殖系统，也可能导致泌尿系统障碍。
