3、乳酸饮料
大家一般都只注意到乳酸饮料含有益生菌，对人体有好处，可能会忽略它里面所含的糖分。其实乳酸饮料的含糖量是非常高的，一般市面上所售的五百亳升的乳酸饮料中就大约含有4.5克大小的方糖十块，这种乳酸饮料喝下去，无疑是糖尿病人的升糖杀手。
4、精白米，精白面
现在生活条件好了，一般人们吃的都是精细的白米，白面，粗粮很少吃了。但是主这些精细米面加工制作的食物因含有大量淀粉，吃进人体后就会转化成糖分，导致血糖值升高。
所以糖尿病人吃时最好添加些粗粮在里面，这样粗细粮搭配着吃，就有利于控制血糖。另外建议可以用降糖电饭煲做米饭，更有益于控制血糖。
5、土豆，红薯等
土豆，红薯是日常生活中常见蔬菜，也深受大家喜爱。虽然这些薯类吃起来并不是很甜，但是也因为其自身所含的高淀粉量，对于糖尿病人很不友好，会转化成葡萄糖，致使血糖升高。所以糖尿病人还是要少吃些。
6、烘焙食物
糖尿病人在选择烘焙食物时，一般也是很小心的，不会选择甜面包之类的烘焙食物。不过，患者一般会觉得咸面包，口感是咸的，就可以放心吃了，其实这也是错误的。面包在制作过程中为了让酵母发酵，都会添加白糖的，即使是全麦面包的升糖指数也是高达69的，而苏打饼干就更高了，高达72。
7、一些不甜的水果
有些吃起来不甜的水果其实含糖量并不低，比如火龙果吃起来一点不甜，但是升糖指数是非常高的。所以糖尿病人吃水果时最好先了解好水果的含糖量，有针对性的购买食用。
总之，希望糖友们都能注意自己的饮食，吃得健康，控制好血糖值，也欢迎大家分享含有隐形糖的食物，给糖尿病人更多的选择。
