夏季是所有女孩子喜爱的季节，可以展现优美的身姿，为了瘦成一道闪电，减肥可以说成了生活中的主要工作。然而，也有越减越肥的，很是苦恼。这很可能和你的生活习惯有关系。一些不良的习惯和嗜好会是人体内分泌失调，造成睡眠障碍和机体整天循环机能受阻，使人特别容易发胖，代谢脂肪功能减弱，势必会影响减肥的效果。
因此，睡前有这5个嗜好，更容易"发福"，特别是第5个，有的人总喜欢做！
1、熬夜
熬夜可以说好多人已经习以为常了，这会造成两个结果，由于用脑过度、思虑过多，身体机能循环紊乱，会有胃口不好、面色苍白等症状，严重的还会造成神经衰弱等。另一种情况就是身体机能亢进，内分泌失调，沉积在身体内的毒素无法排出，使脂肪堆积，形成肥胖，平日里摄取的食物正常，但就是肥胖，这就是机能紊乱，作息时间不规律造成的。
2、多肉食、酒水
现在人们的夜生活越来越丰富，下午下班后聚餐的现象很多，多肉食、多酒水，这样就使身体消化及循环系统突然有了负担，夜间是休息睡眠的时候，而胃部还在超负荷工作，肝脏的解毒过滤工作也增加了，扰乱了正常的睡眠，代谢功能紊乱型的肥胖。这个嗜好不可取。
3、不吃晚饭
节食减肥是越来越盛行，有的人为了减重，选择晚上不吃饭，这个正常代谢的机能造成紊乱，有的坚持不住，偶尔就会选择暴食暴饮以缓解节食带来的饥饿感，而且这势必影响了正常的睡眠，内分泌失调，不但没有达到减肥的效果，还是体重增加，发福的身体往往就是因为不规律造成的。
4、睡觉不关灯
睡觉不关灯，好像和减肥没有直接的关系，但是，灯光会影响睡眠质量，达不到最好的睡眠状态--深度睡眠状态，这就使人体达不到最好的休息状态，新陈代谢疲软，从而影响减肥效果。
5、摄入糖过多
有新西兰专家做个人体实验，长期糖摄入量超标，会影响代谢机能，即使你的饮食没有增加，也会使脂肪堆积产生肥胖。糖还会影响人的情绪，产生情绪低落等。吃糖不仅会使人上瘾，还会引起发胖，使胰岛素分泌异常，造成更严重的疾病等。
