新冠又来了，悄悄地，不声不响地绕了一圈，然后又开始在人群中冒头。
朋友圈里有人说"怎么感觉最近发烧咳嗽的人又多了？"也有人在医院挂号时被告知"新冠阳了"，一脸懵。
是的，新冠确实没有彻底退出历史舞台，它只是换了个方式继续存在。你以为它已经走了，其实它只是换了身马甲。
这次的主角，叫XDV，是个听起来很科幻的名字。但它其实是JN.1的"亲戚"，属于同一个"门派"。相比以前那个让人谈之色变的"原始毒株"，XDV虽然传播力不弱，但致病力并没有显著增强，这点很重要，很多人被吓到了，其实没必要恐慌。
为什么新冠又来了？
病毒不是消失了，而是一直都在，只是活跃程度有高有低。这一轮的波动，跟季节转换、人群流动、免疫水平波动都有关系。尤其是在港澳地区，污水病毒浓度飙到了一年来的最高点，这不是玄学，是实打实的数据显示病毒在"活跃"。
从数据说话：今年3月底到5月初，全国新冠核酸阳性率从7.5%一路涨到16.2%，几乎翻倍。
南方比北方高，医院急诊里查出新冠的比例也在涨。而在香港，一周内新增样本飙到了972个，重症和死亡病例也翻倍。澳门的阳性率甚至在第12周冲到了44.3%的高点。熟悉的配方，熟悉的味道，但这次，不一样。
不一样的地方在于，我们的免疫屏障已经建立。
经历了几轮感染和疫苗接种，大多数人已经不是当年那个"白板"了。现在的感染，多数是轻症，甚至是"无烧型感冒"，不发烧，就嗓子痒、咳嗽几声、累得像搬了砖。很多人根本意识不到自己中招了。某种意义上，这是一种"温和的共存"。
但是有个问题必须说：别太掉以轻心。XDV虽然不猛，但对老年人、基础病患者、免疫力差的人群，还是有威胁的。香港那两例重症儿童，就是提醒。病毒的威胁，并不平均分配，它专挑最脆弱的下手。
很多人问我，新冠是不是"感冒化"了？
我的回答是：它"感冒化"了对大多数人来说，但对少部分人，它仍然是"洪水猛兽"。就像过敏，有人吃个花生掉头发，有人吃一斤也没事。问题的关键是你属于哪一类人。
这时候就引出一个老掉牙却不能不提的问题：个人健康管理。现在不是公共卫生战时状态了，国家不会天天提醒你戴口罩、洗手消毒。你得自己对自己负责，尤其是那些还不信"疫苗管用"的人，拜托，2025年了，别再转那种"疫苗有毒"的视频了。
XDV仍然属于JN.1系列，现有疫苗对它有保护作用，这是中疾控和香港卫生防护中心共同确认的。
还有人问，新冠跟流感怎么区分？
其实普通人根本分不清，症状高度重叠。但从检测数据看，现在全国门诊发热病人中，新冠检出率排第一，压过了甲流乙流。也就是说，如果你最近咳嗽发烧，80%可能是新冠，不是"普通感冒"。
不过也别吓自己，从目前的数据看，这一波流行不会持续太久。参考去年XDV的走势，它像一阵风，来的快，去得也快。澳门那边已经从高点慢慢回落了，内地部分省份也开始出现增幅放缓的趋势。
从医学角度说，面对反复的病毒小高峰，最重要的不是"怕"，而是"稳"。维持一个稳定的生活节奏、规律作息、良好的饮食结构、适度锻炼，这些看似"鸡汤"的话，其实是最硬核的免疫增强剂。比什么神药都顶用。
这时候就要吐槽一下：有些人，平时不锻炼，饮食乱七八糟，一感冒就开始狂吃药，甚至自己配药，连说明书都不看。拜托，药不是糖果，新冠也不是靠吃药吃回去的。抗病毒药物有明确适应症，不是所有人都需要吃。
更有甚者，"阳了"之后硬撑着上班，觉得没啥事。结果拖出心肌炎、肺炎，甚至脑雾，后悔都来不及。病毒也不是傻子，它趁你虚，它就强。别拿健康赌明天。
还有个现象蛮有趣的：这波新冠，有不少人症状"偏了"。不发烧不咳嗽，就是疲劳、心慌、睡不着，甚至有点"抑郁感"。
这不是你"想太多"，而是病毒确实会影响中枢神经系统。医学上称之为"神经系统参与"，其实已经在很多研究中被证实。阳了之后情绪低落，真的不是你矫情，而是病毒的锅。
最后要说一句，新冠不会是最后一个"惊喜"。未来几年，呼吸道病毒可能会轮番上场，新冠、流感、RSV、腺病毒……打个轮回。我们要做的，不是每次都惊慌，而是建立起一套应对体系。就像老百姓说的那句老话："兵来将挡，水来土掩"。
如果你最近咳嗽了，别慌，可能是XDV，也可能是甲流，查个核酸，做个抗原，别乱吃药，别硬扛。注意休息，补水，合理饮食，该打疫苗的打疫苗，有基础病的更要注意。病毒来了又走，但健康要你自己守着。别让一次小感染，变成大麻烦。
