脑梗主要是由于脑部血管堵塞，导致局部脑组织缺血、缺氧而发生坏死。在洗澡时，如果不注意一些因素，可能会诱发脑梗。因为洗澡时，尤其是热水澡，会使全身血管扩张。当从外周血管（如皮肤血管）扩张时，大量血液会流向体表，这就可能导致血压的波动。对于本身脑血管存在动脉粥样硬化等病变的人群，血压的突然变化可能会引起脑血管痉挛或者使原本不稳定的血栓脱落，进而堵塞脑血管引发脑梗。
老年人或者患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，他们的血管壁通常存在不同程度的损伤和病变。比如动脉粥样硬化患者，血管壁上有脂质斑块沉积，这些斑块在血流动力学改变时（如洗澡引起的血压波动）更容易破裂或者脱落，形成栓子，从而增加脑梗的发病风险。
洗澡时需要注意3点：
1. 注意水温
水温不宜过高。如果水温过高，体表血管会过度扩张。一般来说，洗澡水温控制在37 - 40摄氏度比较合适。这就好比是一个平衡的状态，既能够保证清洁身体的舒适度，又不会使血管因为过热而过度扩张。例如，像温泉浴，水温通常较高，如果长时间浸泡在高温的温泉中，健康人可能会出现头晕、心慌等症状，对于脑血管有病变的人来说，风险就更高了，可能会引发脑梗等严重后果。
同时，水温也不宜过低。冷水刺激可能会引起血管收缩，导致血压升高。对于高血压患者等高危人群，血压的突然升高会给脑血管带来较大的压力，同样可能诱发脑梗。
2. 控制洗澡时间
洗澡时间不宜过长。长时间洗澡，尤其是在封闭的浴室环境中，会使人体容易缺氧。一般建议洗澡时间控制在15 - 20分钟左右。因为随着洗澡时间的延长，浴室中的氧气含量会逐渐降低，而二氧化碳等废气浓度会升高。人体在这种环境下，会出现缺氧状态。大脑对缺氧非常敏感，当缺氧发生时，脑血管会出现代偿性的变化，这对于脑血管功能不佳的人来说是很危险的，可能会促使脑梗的发生。
3. 避免饱食和空腹洗澡
饱食后洗澡是不合适的。进食后，为了消化食物，大量的血液会集中到胃肠道。如果此时洗澡，皮肤血管扩张，会使血液重新分布，导致胃肠道的血液供应减少，影响消化功能。同时，这种血液的重新分配也会对血压产生影响，增加脑梗的风险。就像交通一样，血液是运输物质的"车辆"，饱食后胃肠道需要更多的"车辆"来运输营养物质进行消化，而洗澡让血液"车辆"改道去了皮肤，就容易出现问题。
空腹洗澡也不好。空腹时，人体血糖相对较低，而洗澡会消耗一定的能量。在低血糖的状态下，人体可能会出现头晕、乏力等症状，大脑在低血糖和洗澡双重因素的影响下，容易出现供血不足等情况，也可能会诱发脑梗。
