多喝水就能防秋燥？不准确，来听听专家怎么说(2)

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多学一个知识点

--如何正确饮水？

正确的补水方式是"少量、多次喝温水"，具体要求如下：

少量：每次饮水量不超过200毫升，避免一次性大量饮水增加身体负担。

多次：饮水间隔一般为1~2小时，不需要盲目遵循固定频率，而要结合自身运动量、所处气候环境或是否存在疾病等情况灵活调整。

温水：建议选择35~40℃的温水，该温度更贴合人体生理需求，对胃肠道刺激较小，也更利于身体吸收。