齐鲁网·闪电新闻8月6日讯 "云天收夏色，木叶动秋声。"时序流转，暑气渐敛，我们悄然迎来了秋季首个节气--立秋。立秋并不代表盛夏彻底落幕，此时正是夏秋交替的关键节点，呈现出暑气未消、燥气初生、寒热交替的独特气候特点。昼夜温差逐步拉大，空气湿度慢慢降低，燥热与干燥交织，让人体极易滋生秋燥、秋乏、秋困等不适症状，肺气亏虚、脾胃虚弱也成为换季高发问题。因此顺应天时调养身体，是立秋养生的核心要义。鲁南制药启达力健康温馨提醒：立秋养生，重在润燥养肺、健脾缓乏、固护元气，顺应时节调养，方能安稳度秋、康健迎冬。
古人观天地、察四时，将立秋的物候变化凝练为三候，每一段物候更迭，都藏着古人代代相传的养生智慧，贴合时节、贴合人体，简单且实用。《月令七十二候集解》记载：立秋一候凉风至。盛夏的热风渐渐褪去，早晚清风送爽，但凉风易侵肺，干燥易伤津，很多人会出现口干咽痛、皮肤干燥、干咳少痰等秋燥症状。此时日常可多按揉鱼际穴，这是肺经的关键穴位，轻柔揉搓、按压，能够疏风润肺、清热生津，有效缓解初秋燥热带来的肺部不适，养护肺气本源。
立秋二候白露降。清晨时分，草木枝叶凝结白露，天地阴气渐生，燥邪也随之加重，人体津液极易损耗。此时食疗润燥是最佳选择，推荐大家常饮银耳百合汤，银耳滋阴润肺、补水生津，百合清心安神、润燥止咳，二者搭配慢炖，温润不滋腻，老少皆宜，能够快速补充身体流失的津液，缓解口鼻干燥、咽喉干涩、肌肤干裂等问题，由内而外滋养身心。
