（三）禁忌三：剧烈运动，耗伤气血
小满湿热较重，人体新陈代谢加快，若进行剧烈运动（如快跑、高强度健身），会耗伤气血、出汗过多，导致乏力加剧，还可能因出汗后受凉，引发感冒、关节不适，运动需适度、舒缓。
（四）禁忌四：熬夜贪凉，耗伤阴液
熬夜会耗伤人体阴液，加重燥热和乏力；熬夜时吹空调、吃冰饮，会双重损伤身体，导致体质下降、湿热加重。小满需规律作息，避免熬夜，夜间吹空调时，温度不宜过低（建议25-27℃），避免直吹。
小满养生，顺应时节是关键，既要做好饮食、作息、运动、情志的调理，也要避开各类禁忌，不盲目进补、不刻意贪凉。遵循"小得盈满"的养生理念，温和调理，才能帮助身体适应湿热气候，摆脱不适，以轻盈的状态，安然迎接盛夏的到来。
