如何预防"带状疱疹"？
注意5点是关键
对于预防带状疱疹，接种疫苗，通过整体健康生活方式提高免疫力是关键。
1、接种疫苗
接种疫苗是最有效可行的预防手段。
2019年，重组带状疱疹疫苗获批上市，用于50岁及以上成人带状疱疹的预防。
不过目前，在中国上市的带状疱疹疫苗属于非免疫规划疫苗（即二类疫苗），需要老百姓自费接种。
2、充足睡眠
增强免疫力最简单的方法就是保持良好睡眠。
人体内的T细胞负责对付病毒，如果得不到充足睡眠，T细胞的数量就会减少，免疫系统功能就会下降，生病概率随之增加。
3、均衡饮食
提高抵抗力，日常饮食种类要丰富而均衡，多吃新鲜果蔬、优质蛋白（鸡鸭鱼肉），注意镁、锌、硒矿物质的摄入。
其次要适量盐、少糖，不吃加工肉类（火腿、香肠等），避免重口味饮食。
4、适量运动
预防带状疱疹应增强体质，提高自身的抗病能力。
对于青少年，红红脸、出出汗就可以达到运动目标；
年纪大的人，如果过量活动可能会因为太累，导致免疫力下降，量力而行，负重上举、下蹲、扎马步、高抬腿、跳广场舞、放声唱歌，都能起到良好的锻炼作用。
5、补充维生素D
目前，市面上的维生素D主要有维生素D2（麦角钙化醇）、维生素D3（胆钙化醇）两大类，其中D3更易吸收、具有更强的效力和更低的成本。
在选择维生素D制剂时，还应注意配方、成分剂量、品牌等信息，一定要有严格的企业执行标准，最好不含防腐剂和各类添加剂。
最后，再次提醒，超过50岁的人需特别注意，年龄是带状疱疹重要因素；感冒、压力大、工作太累、手术、患病时，一定要通过生活方式转变增强自身免疫力，健康才是最大的财富。
