3.调节室温，通风换气
空调设置26~27℃，每隔两三个小时开窗换气10分钟。
白天拉上遮光窗帘，尤其是朝南和朝西的窗户。
如果家里没空调，最热的几个小时可以去商场、图书馆或社区活动中心这些有冷气的地方避暑。
午饭后休息20~30分钟，哪怕不睡着，闭眼躺一会儿也能帮身体应对下午的高温。
4.多看一眼，爱护老幼
看到老人、小孩单独待在没空调的房间里，敲门问一下。
千万不要把孩子或老人单独留在车里，即使车窗留缝，车内温度几分钟就能升到"致命"水平。
户外干活的家人朋友，提醒他们带水、定时到阴凉处歇歇。
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身体出现不适症状怎么办？
如果在高温环境里开始头晕、心慌、恶心，不要硬撑。按以下步骤处理：
找：马上离开热源，找阴凉处或空调房。
解：解开衣领、腰带，让身体散热。
喝：小口喝凉水或电解质饮料，不要一口气灌。
敷：用湿毛巾敷额头、后颈、腋下和大腿根部。这些地方是大血管经过的位置，降温效果更快。
观：如果有同伴，让他在旁边观察你的状况。
休息半小时后如果还没好转，或者一开始就出现意识模糊、体温很高、恶心、想吐的情况，直接去医院急诊，不要再等了。
