四、内调脏腑--养肝肾固根本
中医认为"肾主骨、肝主筋"
关节健康与肝肾相关
冬季宜补阴精阳气，扶正固本
1.作息养阳："早睡晚起"，晨起搓热掌心按后腰3-5分钟至温热，温肾阳、强腰脊。
2.食疗补养：吃黑豆核桃粥、枸杞山药炖排骨等补肝肾、强筋骨；避生冷油腻，防伤脾胃影响营养吸收。
3.情绪调节：冬季日照少易情绪低落、肝气郁结，可听舒缓音乐、晒太阳，畅气机促气血流通。
守护家门口的"中医健康管家"
罗店镇第三社区卫生服务中心中医科为中心特色科室之一，科室以中药治疗和针灸为特色，承继传统医学精华，结合现代医学技术，根据病症运用中医中药和不同针具及现代康复理疗设备，对人体经络进行刺激，以疏通经络、调和阴阳，使全身气血流通，达到益气养血，防病治病的目的。
中医科以中医辨证论治和专病专方相结合，对呼吸、消化、泌尿、心血管等系统及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质增生等肌肉筋骨方面疾病已形成一套行之有效的临床诊疗方法。
