生老病死，是所有人一生都要经历的过程，但除了"生"以外的三者，人们往往不愿面对。
从古至今，对于永生的向往，和对长寿的追求，便成为无数人穷极一生的至高梦想。
秦始皇为求长生药，不惜车马劳顿寻遍四海，历代帝王求仙炼丹的案例，更是数不胜数。
曹操曾在诗作《龟虽寿》中写道："盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。"
人寿命的长短，不只是由上天所决定的，只要自己保养得好，也可以益寿延年。
长寿最大的秘诀，既不是运动，也不是药补，而是这一个字--"懒"。
不合口味，懒得多食
如今，人们的生活水平有了显著的提高，在衣食住行上体现的尤为明显，特别是饮食方面。
过去人们经常饥肠辘辘，连日常的三餐都无法保证，现在各种山珍海味，也早已司空见惯。
但吃得更好了以后，虽然大幅度提升了普通人的寿命，却也带来了许多新的问题与麻烦。
肥胖问题的频频发生，让人们开始心有余悸，暴饮暴食导致的疾病，也开始侵蚀大家的健康。
《慎子》一书中有云："饮过度者生水，食过度者生贪。"
暴饮暴食，会在无形之中放大内心的贪欲，让自己陷入无度吃喝的恶性循环中无法自拔。
凡事都讲究适度，饮食亦是如此，为了健康，应该控制好口腹之欲，在吃饭上"懒"一点。
尤其是上了年纪的中老年人，除了要注意饮食的健康，更要合理适度的饮食。
远离疾病的一大秘诀就是少食，七分饱三分饥，不多不少，守住健康就好，无病也无痛。
而所谓"七分饱"，就是感觉胃将要填满，既没有胃胀的感觉，再吃也不感觉难受。
如此一来，身体才能保持正常运转，自己也能步入惜福延寿之道。
闲言碎语，懒得搭理
现实生活之中，我们免不了会与他人来往，也会遭遇到别人的非议，甚至恶意地批评。
有些人面对他人的颐指气使，不愿忍气吞声，便不顾一切与对方争辩，最后惹得一身晦气。
有些人听到别人的闲言碎语，只是一笑了之，任凭对方如何议论纷纷，也不会去搭腔纠缠。
当年，曾经声名鹊起的刘翔，因为奥运会的两次意外失利，遭致全网的谩骂与攻击。
直到现在，依旧有不少人在背后对他指指点点，可刘翔对于网络上的恶意，全然没有在意。
多年后，当越来越多的人开始冷静下来，认真思考后，人们才发现刘翔的可贵与伟大。
而刘翔则只是一如既往的乐观，用自己标志性的微笑，向自己的过往和所有人和解。
正如蜀汉丞相诸葛亮所言："非淡泊无以明志，非宁静无以致远。"
看淡眼前的名利得失，平心静气地修炼自己，才能取得长足的进步，拥有美好的未来。
生活不是一个人的独角戏，但唯有自己才是人生的主角，无需太过在意别人对自己的看法。
"懒"得听无用的闲言碎语，宽容而坦然的面对，坚持忠于自己，便是最有力的回击。
装聋作哑，懒得生气
东晋的开国皇帝司马睿，因为是被王敦为首的士族扶持上位，手中其实并没有多少权利。
王敦后来起兵造反，不仅在书信中羞辱司马睿，还逼着他杀死了多个朝中大臣。
司马睿勃然大怒，却也无可奈何，只能坐视其飞扬跋扈，逼辱朝廷，蔑视皇权，胡作非为。
在极端的忧愤中，年仅47岁的司马睿不久病重去世，从此司马家的皇权也再未稳定。
在众多情绪之中，愤怒尤其伤身，无论是因他人而气，或是因自己而怒，都会伤及健康。
俗话说："一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死"，便是这个道理。
怒生而心动，心不平，则气不和，气不和，则百病生，长寿与健康便只能是空谈。
其实，生气本质上而言，就是用别人的过错惩罚自己，所有坏情绪，最后买单的都是自己。
而现代医学的研究也表明，年纪越大的人，越容易因为生气了患病，甚至还可能会猝死。
为了自己的身心健康，请把心胸放宽一些，少生一分气，身体的健康就会多一分的保障。
毕竟，这世上所有的事，除了生死，皆是小事，又有什么值得自己去生气呢？
少虑多眠，懒得心烦
仔细想来，人的一生，似乎始终处于焦虑的状态，从未有过真正的平静与安宁。
年少时，为了自己的学业而担忧，害怕自己不能考取高分，无法被心意的学校录取。
青年时，为了自己的事业而焦虑，担心自己找不到合适的工作，没有办法养家糊口。
中年时，为了自己的家庭而烦恼，挂念父母的健康，还要费劲心里去平衡各种关系。
暮年时，为了自己的身体而操心，怕子女的生活不够好，也害怕健康没有保障和未来。
时间如水般从自己身边流过，带走了诸多美好，却只留下了满地狼藉地生活。
在数之不尽的忧虑中，多少人无法安然入眠，多少人开始伤春悲秋，踌躇满志而固步自封。
正是因为总是担心地太多，被过去的事情所纠缠，被未来的生活所困扰，眼下的日子也被打乱。
正如席勒所说："忧虑像一把摇椅，它可以使你有事做，却不能使你前进一步。"
人活一世，不可能事事都如愿，想得太多只会增加自己的负担。
只管做好自己的事情，人便不会忧虑，命里的福气和好运顺其自然也就来了。
唐代诗人吕岩的诗作中有云：
"息精息气养精神，精养丹心气养身；有人学得这般术，便是长生不老人。"
要想长命百岁，除了先天遗传因素外，后天的生活习惯才是最重要的。
万物有常，健康也有道，人生在世，就是要养好一颗心。
遇事"懒"一些，不多食，少搭理，少生气，不多虑，便是顶级养生的法门。
保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧。
余生，愿我们都能谨守长寿的智慧，以健康的身体和良好的心态，更好地享受天伦之乐。
