2月4日凌晨四点多迎来2026年立春，老辈常说的"躲春"可不是迷信，是藏着节气养生的门道，尤其是这3类人，别不当回事，安安静静守好这阵子才是关键。
躲春也叫躲太岁，躲的是立春交节时的气场转换，这时外界环境、气温变化快，身体和情绪容易跟着失衡，老祖宗的这个做法，其实和现代养生、心理学的观点不谋而合。首先要躲的是马、鼠、牛、兔生肖的人，2026丙午马年这四类犯太岁，身心本就敏感，再碰上节气转换，焦躁、失眠、身体不适都容易找上门，静守就是给身心做缓冲。
其次是体质虚弱的人，老人、孩子、慢性病患者或是刚病愈的人都算在内。立春阳气刚生发，倒春寒还频繁、病毒也活跃，免疫系统正处于重启阶段，这时候稍不注意，很容易感冒或旧病复发，躲春就是少让身体受外界刺激。
第三类是情绪不稳的人，老话讲"肝主春气"，立春后肝气易旺，人本就容易烦躁上火，再加上凌晨的天光和温差会打乱生物钟，情绪敏感的人很容易焦虑加重，甚至影响生理期，躲春能帮着稳住心绪。
躲春其实超简单，核心就是交节前后两小时，别被外界打扰：不接无关电话、不刷社交平台，关灯关机找个温暖的地方待着，泡脚、喝温茶、看书都可以，不用刻意睡觉，重点是身心放松。体虚的人多喝小米粥、山药汤暖脾胃，情绪躁的人摆点绿萝、迎春花，听听舒缓音乐，都能帮着平复状态。
这短短两小时的静守，就像给身体按了暂停键，帮着调整节律适应节气变化。哪怕不信太岁的说法，趁这个机会放空自己，赶走疲惫焦虑，给新年开个稳当的头，也是对自己身体的温柔保护。
