肝脏是人体内负责新陈代谢的器官，同时也是人体的解毒器官，人体中来自体内和体外的非营养性物质都要运输到肝脏中进行分解，然后将废物、杂质随着汗水或者尿液排出体内。
肝脏是人体重要的器官，是人体内循环必不可少的一部分。
在日常生活中，养肝护肝才能保证肝脏的健康。
要知道，肝脏被称为"沉默的器官"，肝硬化"偷袭"时2黑、2臭显而易见
黑眼圈严重
肝脏是人体最大的代谢、消化器官，参与的功能主要有代谢、合成、解毒等，如果肝功能出现问题，体内的毒素代谢异常，就可能会导致黑眼圈的出现，尤其是肝硬化患者，一般眼圈变黑的程度都比较明显。
嘴唇发黑
肝脏一旦受损，血液就会循环不畅，从而出现身体内的血瘀。而嘴唇的皮下脂肪较薄，最容易显示出来。
口臭
肝脏具有解毒功能，若肝脏功能异常，代谢障碍，一些"垃圾"就可能囤积在体内，产生类似臭鸡蛋的气味，称为"肝臭"。这个气味多半出现在口腔，也有部分气味可能从尿液中排出，或从毛孔随着汗液排出。
腋下臭
除狐臭以外，若腋下总是有异味，这也有可能是肝脏排毒不顺畅，导致内分泌失常而引发的，不要忽视。
养护肝脏并不难
3件事情劝你常做
1
用好3大营养素
①B族维生素
肝脏有很强的再生功能，促进肝脏修复也是重要的护肝方法。
B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏"加油"，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性；还有助于肝细胞蛋白质的合成，加速肝组织再生。
谷类、豆类、奶类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等富含B族维生素。
②维生素C
肝脏在工作过程中会产生大量的自由基，破坏组织细胞。而维生素C能增强免疫力、对抗氧化，减少自由基对肝脏细胞的损害，是很好的"护肝素"。
生活中常见的富含维生素C的食物有青红椒、芥蓝、花椰菜、橘子、西柚等。
③硒元素
硒被称为重要的"护肝因子"，它能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物，从而保护细胞膜的结构及功能，对养肝护肝起到良好作用。
然而我国是缺硒大国，2/3的人口严重缺硒，建议每人每天补充50~250μg的硒元素。可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物，有需求者也可服用硒补充剂。
2
常喝一杯养肝茶
【杞菊养肝饮】
做法:取10克枸杞、6克杭白菊一起泡水代茶饮即可。
枸杞可以养肝体，具有养肝、滋肾、润肺的作用。但单纯吃枸杞容易上火，可配上清热的菊花，而且菊花疏风清热、平肝明目，眼干、眼涩、眼疲劳都可以用它。
菊花与枸杞同用，一清一补，一阴一阳，既能养肝体又能助肝用，共同达到养肝护肝、清肝明目的功效。
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早晚推推手，肝脏越来越好
专家曾带来一个推手动作，常做可以帮助调肝经，对肝脏大有裨益，大家快来跟着一起学习吧~
站立，两足平行，与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂，屈腕，掌心向上，指尖相对，靠近小腹；以鼻缓缓吸气，意念暗示清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经上升至两胁；与此同时，两手如托物状，缓缓上移，至胸前与肩平行时吸气尽；随呼气默念嘘字，暗示浊气尽出，清气由两胁沿肝经降至足大趾；同时反掌，掌心向前，指尖向上，随呼气双手缓缓向左前方推出，左脚随之向左前方迈出一步，呈弓步，重心在前屈的左腿上，右腿伸直；至呼气尽时反掌，掌心向上，指尖相对，向下收回至小腹前，
同样伸左腿屈右膝，重心后移至右腿上，再开始吸气，如此反复5～10次，收回左腿；再换右脚向右前方迈出一步，并重复5～10次。做推法时，动作宜缓慢，配合柔和自然的呼吸，目光注视双手，屈腕稍用力，使指尖有麻酥酥的得气感，意念暗示气血沿肝经循行路线升降，吸气时大趾微微上翘，容易得气。
